Här är en uppdelning:

* Energibalans: Detta hänvisar till staten där energin som konsumeras (kalorier i) är lika med den energi som spenderas (kalorier ute).

* Negativ energibalans: Detta inträffar när energin som spenderas (kalorier ute) är större än energin som konsumeras (kalorier i). Det betyder att du bränner fler kalorier än du tar in.

Exempel på aktiviteter som leder till en negativ energibalans:

* Tränar mer än vanligt

* Minska kaloriintaget genom diet

* En kombination av båda

Konsekvenser av negativ energibalans:

* Viktminskning: Om detta upprätthålls över tid kommer du att gå ner i vikt.

* Potentiella hälsorisker: Om den negativa energibalansen är för extrem eller förlängd kan det leda till näringsbrister och andra hälsoproblem.

Det är viktigt att notera: Även om en negativ energibalans är nödvändig för viktminskning, är det avgörande att upprätthålla en sund balans och inte gå för extrem. Kontakta en sjukvårdspersonal för personlig vägledning.