Här är varför:
* Energitäthet: Fettlagrar innehåller cirka 9 kalorier per gram, vilket är mer än dubbelt energiinnehållet i kolhydrater (4 kalorier per gram) och protein (4 kalorier per gram).
* Lagringskapacitet: Våra kroppar kan lagra en betydligt större mängd fett jämfört med kolhydrater eller protein. Detta gör att vi kan komma åt en enorm energireserv vid behov.
* Effektivitet: Fett är en mycket effektiv energikälla, särskilt under långa perioder med lågintensiv aktivitet eller fasta.
Medan kolhydrater är den primära bränslekällan för många kroppsfunktioner, särskilt under intensiv träning, spelar fett en avgörande roll i långvarig energilagring och ger en varaktig energiförsörjning.
