Här är en uppdelning:
* Mat består av makronäringsämnen: Dessa är de viktigaste komponenterna i mat som våra kroppar använder för energi:
* kolhydrater: Kroppens primära energikälla. De är uppdelade i glukos, som sedan används för bränsle.
* proteiner: Viktigt för att bygga och reparera vävnader, men kan också användas för energi vid behov.
* fetter: En mer koncentrerad energikälla än kolhydrater, och de hjälper kroppen att absorbera vissa vitaminer.
* Kroppen omvandlar mat till energi: Genom en komplex process som kallas metabolism bryter kroppen ner maten vi äter i mindre molekyler som kan användas för energi. Denna energi används sedan för att driva våra kroppar många funktioner, till exempel andning, cirkulerande blod, tänkande och rörelse.
Så det är viktigt att äta en balanserad diet som inkluderar alla väsentliga makronäringsämnen i rätt belopp för att ge våra kroppar den energi de behöver för att fungera korrekt.
