Här är en uppdelning:
* kortsikt: Detta system startar omedelbart när intensiv träning börjar och ger energi under de första 10-30 sekunderna.
* mitten av sikt: När övningen fortsätter tar det anaeroba glykolytiska systemet över och ger energi i ytterligare 1-2 minuter.
Tänk på att den exakta varaktigheten för systemets energiförsörjning beror på faktorer som:
* Intensitet av träning: Högre intensitetsaktiviteter tappar systemet snabbare.
* fitnessnivå: Individer med bättre anaerob fitness kan upprätthålla detta system längre.
* Starta glykogenlagrar: Högre initiala glykogennivåer innebär mer bränsle tillgängliga för systemet.
Viktig anmärkning: Efter cirka 2 minuter börjar kroppen förlita sig mer på det oxidativa systemet (Aerob metabolism) för att ge energi.
