* Du känner dig stressad eller orolig när du försöker bearbeta informationen. Om du känner dig överväldigad, orolig eller stressad när du försöker ta in ny information, är det troligt att du får för mycket information på en gång.
* Du har svårt att förstå informationen. Om du upptäcker att du kämpar för att förstå informationen som presenteras för dig, är det möjligt att du får för mycket information på en gång.
* Du kan inte fatta beslut baserat på informationen. Om du upptäcker att du inte kan fatta beslut baserat på den information du har fått, är det troligt att du får för mycket information.
* Du känner att du tappar kontrollen. Om du känner att du tappar kontrollen över din förmåga att bearbeta information är det troligt att du får för mycket information på en gång.
Om du hamnar i någon av dessa situationer är det viktigt att ta ett steg tillbaka och försöka minska mängden information som du konsumerar. Det kan handla om att sätta gränser för hur mycket tid du spenderar på sociala medier eller titta på nyheter, eller ta täta pauser från jobbet eller skolan. Det kan också vara bra att prata med en betrodd vän, familjemedlem eller terapeut om hur du mår.
Kom ihåg att det är okej att ta pauser från information och att söka hjälp när du känner dig överväldigad. Att ta hand om din mentala hälsa är viktigt, och det är okej att begränsa din exponering för information som orsakar dig stress eller ångest.
