1. Höftflexorer:
* iliopsoas (iliacus &psoas major):
* Ursprung: Iliacus - iliac fossa; Psoas major - lumbal ryggkotor
* Insertion: Lesser Trochanter of Femur
* rectus femoris:
* Ursprung: Främre underlägsen iliac ryggrad och överlägsen acetabulum
* Insertion: Tibial tuberositet (via patellar ligament)
2. Quadriceps femoris:
* rectus femoris (redan nämnt ovan):
* vastus lateralis:
* Ursprung: Lateral läpp av linea aspera (femur)
* Insertion: Tibial tuberositet (via patellar ligament)
* vastus medialis:
* Ursprung: Medial läpp av Linea Aspera (femur)
* Insertion: Tibial tuberositet (via patellar ligament)
* vastus intermedius:
* Ursprung: Främre ytan av lårben
* Insertion: Tibial tuberositet (via patellar ligament)
3. Hamstring muskler:
* biceps femoris:
* Ursprung: Långt huvud - ischial tuberositet; Kort huvud - Linea Aspera (Femur)
* Insertion: Fibula
* semitendinosus:
* Ursprung: Ischial tuberositet
* Insertion: Medial yta på tibialaxeln
* Semimembranosus:
* Ursprung: Ischial tuberositet
* Insertion: Tibias medial kondyl
4. Gluteus maximus:
* Ursprung: Posterior Iliac Crest, Sacrum och Coccyx
* Insertion: Iliotibial kanal och gluteal tuberositet hos femur
5. Kalvmuskler:
* Gastrocnemius:
* Ursprung: Mediala och laterala kondyler av femur
* Insertion: Calcaneus (via Achilles Senon)
* soleus:
* Ursprung: Bakre yta av fibula och skenben
* Insertion: Calcaneus (via Achilles Senon)
Åtgärdsmekanism:
* höftflexorer: Initiera sparkrörelsen genom att böja höftleden och dra benet framåt.
* quadriceps: Förläng knäleden och driver bensvängningen.
* hamstrings: Handla som antagonister mot quadriceps och kontrollerar hastigheten och riktningen för bensvängningen.
* gluteus maximus: Utökar och roterar externt höften, vilket ger ytterligare kraft och stabilitet.
* kalvmuskler: Plantarflex foten och överför kraften från benet till bollen.
Obs: De specifika musklerna och deras aktiveringsnivåer kan variera något beroende på individens sparkteknik.
Att förstå ursprunget och införingspunkterna för dessa muskler hjälper oss att förstå hur de arbetar tillsammans för att skapa den komplexa rörelsen att sparka en fotboll.
