* Individuell variation: Hjärtstyrkan varierar mycket mellan individer. Faktorer som ålder, fitnessnivå, hjärthälsa och till och med tiden på dagen kan påverka hur stark hjärtslag är.
* dynamisk natur: Även inom en enda person förändras hjärtstyrkan under hela dagen. Det är starkare under träning och svagare under vila.
* Mätning: Det finns olika sätt att mäta hjärtstyrka:
* Blodtryck: Detta mäter blodkraften som skjuter mot artärväggarna, men det är bara ett indirekt mått på hjärtstyrka.
* Hjärtproduktion: Detta mäter mängden blod som pumpas av hjärtat per minut, vilket ger en bättre uppfattning om hjärtstyrka, men det är mer komplicerat att mäta.
* ejektionsfraktion: Detta mäter procentandelen blod som pumpas ut ur hjärtat med varje takt och anses vara en bra indikator på hjärtstyrka.
I stället för ett enda nummer är det mer exakt att prata om intervall och faktorer som påverkar hjärtstyrkan.
För en frisk vuxen i vila är utkastningsfraktionen vanligtvis mellan 55% och 70%. Detta innebär att med varje takt pumpar hjärtat ut 55% till 70% av blodet i dess kamrar.
Här är några faktorer som påverkar styrkan hos varje hjärtslag:
* Hjärthälsa: Ett friskt hjärta pumpar mer effektivt. Förhållanden som hjärtsjukdomar kan försvaga hjärtat och minska dess pumpstyrka.
* Övning: Regelbunden träning stärker hjärtmuskeln, vilket leder till en mer kraftfull takt.
* stress: Stress kan öka hjärtfrekvensen och få hjärtat att slå hårdare.
* mediciner: Vissa mediciner kan påverka hjärtstyrkan, antingen genom att öka eller minska den.
Om du är orolig för din hjärtstyrka är det viktigt att prata med din läkare. De kan utföra tester och ge personliga råd.
