- Orsak: Kortisolnivåerna är högst på morgonen, vilket leder till ökad vakenhet, energi och klart tänkande.

- Bäst för beslut: Viktiga uppgifter som kräver fokus, problemlösning och omdöme.

Sen morgon till tidig eftermiddag:

- Orsak: Energinivåerna är fortfarande höga och distraktioner är vanligtvis minimala under denna period.

- Bäst för beslut: Komplexa beslut, förhandlingar eller uppgifter som kräver varaktig koncentration.

Efter en paus eller träning:

- Orsak: Att ta en paus eller ägna sig åt fysisk aktivitet kan förbättra kognitiv funktion och kreativt tänkande.

- Bäst för beslut: Kreativ brainstorming, problemlösning eller generering av nya idéer.

Undvik efter lunch och kväll:

- Efter lunch: Blodsockernivåerna kan sjunka efter en tung måltid, vilket leder till trötthet och försämrat beslutsfattande.

- kväll: Energinivåerna tenderar att sjunka, och distraktioner kan öka när dagen slutar.

Tänk på din kronotyp:

- Morgonperson: Ta viktiga beslut på morgonen när du är som mest pigg.

- Aftonperson: Du kan prestera bättre sent på dagen, så anpassa ditt beslutsfattande därefter.

Totalt:

- Fatta viktiga beslut under dina högtrafiktimmar, när du är väl utvilad och har klarhet i tankarna.