Exponering för skadliga UV-strålar: Solens strålar är starkast under middagstid. Långvarig exponering för ultraviolett (UV) strålning från solen kan ha olika negativa effekter på din hud, ögon och till och med ditt immunförsvar. UV-strålar kan orsaka solbränna, för tidigt åldrande, rynkor, hudcancer, grå starr och andra ögonsjukdomar.
Hög värme och uttorkning: Temperaturen brukar vara som högst under middagstid. Fysiska aktiviteter under gassande sol kan öka kroppstemperaturen och leda till uttorkning. Att svettas kraftigt utan tillräcklig hydrering kan resultera i elektrolytobalanser, yrsel, värmeutmattning eller till och med värmeslag.
Minskad komfort och prestanda: Att delta i ansträngande aktiviteter under den varma middagssolen kan vara obehagligt och kan hindra din prestation. Värme och solljus kan orsaka överhettning, obehag, trötthet och muskelsvaghet, vilket alla kan påverka din njutning av aktiviteten och dina fysiska förmågor negativt.
Okulärt obehag: Direkt solljus kan vara särskilt hårt för ögonen. Ljusstyrkan och bländningen under middagstid kan orsaka ansträngda ögon, kisning och till och med tillfällig synsuddighet. Långvarig exponering kan också öka risken för grå starr och andra ögonproblem.
För att garantera säkerhet och njutning rekommenderas det generellt att begränsa utomhusaktiviteter, inklusive lek, till tidiga morgon- eller sena eftermiddagstimmar när solens intensitet är lägre.
