Det är inte korrekt att säga att det finns typer av solstrålning som är * inte * skadliga för människor. All solstrålning har potential att vara skadlig för människor, beroende på exponeringens intensitet och varaktighet.

Här är varför:

* Solen avger ett brett spektrum av strålning, inklusive:

* synligt ljus: Den del vi ser, som i allmänhet är säker i måttliga mängder.

* infraröd strålning: Vi känner detta som värme. Även om det inte är omedelbart skadligt, kan långvarig exponering orsaka överhettning.

* Ultraviolet (UV) Strålning: Detta är den mest skadliga komponenten.

* uv-a: Kan bidra till åldrande av huden och potentiellt öka risken för hudcancer.

* uv-b: Orsakar solbränna och bidrar till hudcancer.

* UV-C: Absorberas av ozonskiktet och når inte jordens yta.

Även "icke-skadlig" synlig ljus och infraröd strålning kan ha negativa effekter vid höga intensiteter. Till exempel att stirra direkt på solen kan skada dina ögon, och intensiv infraröd strålning kan leda till värmeutmattning eller värmeslag.

Här är den viktigaste takeaway:

Även om vi behöver lite solljus för D -vitaminproduktion och andra fördelar, är det avgörande att skydda oss från överdriven exponering för solstrålning, särskilt de skadliga UV -strålarna. Detta kan göras av:

* bär skyddskläder: Långa ärmar, byxor, hattar och solglasögon.

* Applicera solskyddsmedel: Välj en bredspektrum solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre.

* Söker skugga: Begränsa exponering för solen under högtider (10:00 till 16:00).

Kom ihåg att även molniga dagar inte erbjuder fullständigt skydd mot UV -strålar.