Om du har kollat in YouTube, oj, de senaste åren har du chans att du har stött på ASMR. Du känner till videoklippen - skaparna viskar i mikrofonen i några minuter och skapar lugnande ljudeffekter med hjälp av rekvisita eller till och med tygna knäckta pickles på mikrofonen.
De är alla avsedda för att utlösa samma svar: lugnande "hjärnpinnar "som hjälper tittaren att slappna av, lindra ångest eller till och med somna. Dessa hjärnpinnar kallas "autonoma sensoriska meridianresponsen" (ASMR), och de har varit ett internetfenomen i många år.
Nyligen har ASMR emellertid flyttat från en nischintresse till ett riktigt fält av studie - och hittills tyder forskningen på att det faktiskt kan ha legitiska hälsofördelar. Här är vad du behöver veta.
Sciencing Video Vault
Först, hur känns ASMR?
Om du har tittat på några ASMR-videor och aldrig kände något, ja, du är inte ensam. Medan forskare fortfarande tittar på hur ASMR fungerar, vet vi att människor tenderar att bara uppleva hjärnstickor som svar på vissa stimuli. Så om du är en "tinglehead" för viskning av videor, betyder det inte att de nötkryddande videoklippen kommer att ha samma effekt. Och självklart, om du inte har några ASMR-utlösare, kan du aldrig uppleva hjärnpinnar alls.
Människor som känner sig tinklar, rapporterar dock att ASMR gör dem varm och avslappnad. ASMR-stickorna börjar på huvudets krona och arbetar sedan nedåt, vilket hjälper dig att känna dig lugn och avslappnad.
Hur din hjärna ansluter ljuder till känslor
Medan ASMR fortfarande är ett nytt ämne för forskning, har forskare känt under lång tid har det du hör hörs påverkar hur du känner. Ta till exempel musik. Forskning har visat att att lyssna på musik leder till frisläppandet av ett hjärnhormon som kallas dopamin - samma "känns bra" hormon som släpps när du äter din favoritmat eller blir förälskad. Vi vet ens att dopaminfrisättningen från att lyssna på musik kan få andra effekter på kroppen, till exempel din hjärtfrekvens, andningsfrekvens och temperatur.
Det är med andra ord ingen överraskning att det du hör kan utlösa fysiologiska förändringar som gör att du känner till någonting - som i grunden är grunden för ASMR.
Vetenskapen bakom ASMR
När det gäller solida bevis för att ASMR fungerar, är forskningen fortfarande vacker tunn. Som New York Times påpekar, publicerades många av de peer-reviewed studierna om fördelarna med ASMR i författarlöneblad.
En ny studie publicerades dock av forskare vid University of Sheffield i England , visar löftet. Utformningen av studien var enkel: Forskarna rundade upp två grupper av människor - en grupp som sa att de upplevde ASMR och en grupp som inte gjorde det - och studerade deras fysiologiska svar på att titta på ASMR-videor.
Överraskande , de personer som sa att de upplevde ASMR såg en riktig fördel efter att ha tittat på ASMR-videon. Forskarna observerade att deras hjärtfrekvens minskade (den sjönk med cirka 3 slag per minut). Och studierna rapporterade att de kände sig mer avslappnade och socialt kopplade. De människor som sa att de inte upplevde ASMR upplevde emellertid inte dessa fördelar.
Så betyder det att ASMR verkligen fungerar?
Kanske! Som författarna till papperet pekar på, liknar avkopplingsfördelarna med ASMR i studien liknar fördelarna med att lyssna på musik eller öva med tanken. Med andra ord, saker vi vet har en positiv effekt på ditt humör och hälsa. >
Men det är fortfarande alldeles för tidigt att säga om ASMR verkligen har fördelar utöver sin förmåga att hjälpa vissa människor att koppla av - och vad som exakt orsakar "hjärnstiften" som vissa lyssnare beskriver. Dessutom har forskningen om ASMR hittills varit begränsad, och en del av den är av potentiellt tvivelaktig kvalitet.
Var så skeptisk. Men om du får tingling och känna dig lugnare efter att ha sett ASMR, njut av det!
Läs mer: 4 sätt att berätta om hälsofrågor kan vara falska nyheter
