Om du kunde flyga, vart skulle du gå? Många klara drömmare rapporterar flygdrömmar. John Lund/Blend Images/Getty Images Om du kunde styra dina drömmar, vad skulle du göra? Väx vingar och flyga, prata med Gud, resa till antika Rom, äta med Marilyn Monroe, öppna operasäsongen på Met? Istället, vi drömmer om att dyka upp nakna på jobbet eller falla eller gå vilse. Men det finns en typ som erbjuder löfte om kontroll:klara drömmar.
När du drömmer, du vet i allmänhet inte att du drömmer. Händelserna i en dröm känns verkliga, oavsett hur fantastiska de kan vara. Du vaknar och undrar hur dessa idéer ens kommit till i ditt huvud. Vad menar dem?
I en klar dröm, du är medveten om att du drömmer. Det finns ett ögonblick av klarhet där du inser att du inte gör det, faktiskt, har vingar, och att du omöjligt kan äta middag med Marilyn Monroe, för att hon är död.
Klara drömmar är lite kontroversiella eftersom det låter "New Age-y, "som att läsa kristaller eller genomgå färgljusterapi - saker som inte alla tror på. Det finns vetenskap bakom klara drömmar, fastän. En studie övervakade ämnen med elektroencefalogram (EEG - ett test av den elektriska hjärnaktiviteten) när de sov. Deltagarna rörde med ögonlocken när de var mitt i en klar dröm. EEG bekräftade att de var i REM -sömn medan de signalerade sitt klara drömtillstånd [källa:LaBerge]. Det faktum att människor kan ha klara drömmar är inte ifrågasatt. Frågan är om människor kan kontrollera sina drömmar eller inte. Vissa forskare hävdar ett entusiastiskt ja, medan andra avfärdar det som nonsens.
Så hur fungerar det? I den här artikeln, Vi ska undersöka klara drömmar. Vi kommer att utforska både vetenskapen och det fantastiska, och vi får reda på hur du sätter dig i kontroll.
Innehåll
Aristoteles skrev om klara drömmar - när han inte var upptagen med metafysik. Hulton Archive/Getty Images Drömmar har varit av största vikt för kulturer genom tiderna. Indianer betraktade drömmar som portaler för andevärlden, vägar till profetior och uppdrag. Aboriginerna hänvisar till berättelserna om världens allra första början som sina drömmar.
Klara drömmar är inte nytt, antingen. Aristoteles kan ha varit den första som skrev om klara drömmar, även om han inte hade en term för det. Och några tibetanska buddhister har praktiserat något som klara drömmar under mycket lång tid: drömyoga .
Målet med drömyoga är att undersöka ditt medvetande och föra dig till ett ständigt medvetandetillstånd. En stor del av buddhismens trossystem är att erkänna världen för vad den är, fri från illusion. En klar drömmare känner igen drömvärlden för vad den är - en dröm. Som du drömmer, du följer längs de slingrande vägarna i ditt eget sinne, göra upptäckter om hur du tänker och de hinder ditt sinne sätter i vägen för att uppnå klarhet. Mystiker har sitt eget namn för detta förändrade medvetandetillstånd: icke -medveten medvetenhet .
Yoga kan skapa en ny typ av medvetenhet. Ken Chernus/Taxi/Getty Images En holländsk psykiater vid namn Frederik van Eeden kom med termen för klara drömmar 1913. Han hävdade att det finns nio väldefinierade typer av drömmar, inklusive vanliga, symboliska och levande drömmar. Han spelade in flera av sina egna klara drömmar, och hans tankar under dem och vid uppvaknandet. Han noterade att de ofta involverade flygning. Många klara drömmare rapporterar trevliga erotiska drömmar - även om van Eeden missade.
Nu för tiden, många människor har hört talas om klara drömmar på grund av en man vid namn Stephen Laberge , en psykofysiolog med en Stanford -examen som leder Lucidity Institute, som är tillägnad studiet av klara drömmar och deras tillämpning i det dagliga livet. LaBerge kallar sig en drömseglare. Han driver workshops som inte är billiga (upp till några få) för att lära människor att ha klara drömmar. Han hävdar att klara drömmar kan göra allt från att göra dig mer kreativ till att hjälpa till med sorg.
Så hur är det att ha en klar dröm? Om klara drömmar inträffar när vi sover, hur skulle vi kunna veta att vi drömmer? Läs vidare för att ta reda på några teorier om klara drömmar.
Började, nattens fula varelser - klara drömmar kan hjälpa mardrömssjuka att slåss mot sina dåliga drömmar. James Porto/Taxi/Getty Images Hur är en klar dröm? Tänk på dina normala drömmar, de bisarra tomterna och den icke-berättande strukturen som gör att du kryper efter ord för att försöka förklara det för en vän. Sätt tillbaka dig själv i drömmen men föreställ dig detaljerna. Du flyger genom luften, men du kan titta på molnen och marken nedanför, känna vinden susa mot din hud, lukta på den rena luften. Och i drömmen, tror du, "Jag drömmer om att jag flyger."
Klara drömmar inträffar under REM -sömn, femte sömnstadiet. Kroppen är i princip förlamad, med undantag för ögonlocken. I experimentet som vi nämnde tidigare, försökspersoner utnyttjade denna kvalitet på REM -sömn, med hjälp av förutbestämda ögonlockrörelser för att signalera att de drömde. Små rörelser från en testperson i par med ett EEG för att bekräfta sömnstadiet är, än så länge, det enda sättet som forskare har kunnat studera klara drömmare.
Vi är inte säkra på vad som händer i hjärnan under klara drömmar. Enligt Dr Matthew Walker, chef för ett sömnlabb i Berkeley, de lateral prefrontal cortex , en del av hjärnan som hanterar logik, kan vara ansvarig [källa:The New York Times]. Under REM -sömn, den här delen av hjärnan ska vara "sovande, "men det är möjligt att det" vaknar "så att både drömmar och logik fungerar samtidigt, gör det möjligt för drömmaren att känna igen drömläget för vad det är.
Den stora idén med klara drömmar handlar om kontroll. I din dröm, du kan medvetet bestämma dig för att besöka en specifik plats, säga, Provence, Frankrike - och ditt drömjag skulle lyda det vakna sinnet. Möjligheten att kontrollera sinnet även i sömn har fått vissa forskare att överväga klara drömmar som en behandling för mardrömmar. En studie visade att klara drömövningar fick en grupp kroniska mardrömslidare att få mardrömmar mindre ofta [källa:Spoormaker och van den Bout]. De praktiska konsekvenserna för drömkontroll är enorma. Människor som lider av posttraumatisk stressstörning eller barn som plågas av dåliga drömmar kan läras att rädda sin sömn och vila. Du kan till och med ta det ett steg längre till en skrämmande slutsats-tänk på CIA:s sinnestyrningsexperiment med LSD och hypnos. Tänk vilken typ av kontroll en regering kan ha om den kan ta reda på hur man manipulerar fiendens drömmar.
Vetenskapssamhället är delat i ämnet drömkontroll. Majoriteten av forskarna säger att det inte är möjligt. Men det finns några forskare som hävdar att det finns så mycket vi inte vet om det mänskliga sinnet att vi inte kan göra några avgörande bedömningar på ett eller annat sätt.
Så om du vill ha en klar dröm, hur kunde du göra det?
Upplevelser utanför kroppenVissa forskare har föreslagit det upplevelser utanför kroppen (OBE) är en typ av klarsynt dröm. Under en upplevelse utanför kroppen, en person ser sin fysiska kropp som om han befinner sig någonstans utanför den. En person som genomgår en operation kan känna att han faktiskt svävar över kroppen och ser ner på den. Forskarna Lynne Levitan och Stephen LaBerge motsäger att OBE är nästan motsatsen till en klar dröm - klara drömmare vet att de är i en dröm, medan människor som har ett OBE tror att allt är verkligt [källa:Levitan och LaBerge].
Vem gillar inte en tupplur? Nu kan du kalla det din klara drömforskning. Rob Melnychuk/Digital Vision/Getty Images Om du verkligen vill försöka ha en klar dröm, det finns olika föreslagna tillvägagångssätt. Dröm återkallelse är viktigt. Du kanske har hört talas om människor som håller i drömtidskrifter. Så snart du vaknar från en dröm, du spelar in så många saker du kan komma ihåg, även om du har vaknat mitt i natten. Tanken är att genom att fokusera på dina drömmar varje dag, du kommer att bli vana att komma ihåg dem och börja se vissa rytmer i hur du drömmer - när du väl är anpassad till din drömprocess, du kommer att bli en bättre observatör av dina egna drömmar.
Mnemonic Induction of Lucid Dreaming (MILD) är en av LaBerges tekniker. När du vaknar från en dröm, försök att komma ihåg det fullt ut. När du somnar igen, fortsätt berätta för dig själv att du kommer att komma ihåg att du drömmer under din nästa dröm. Nästa steg är att föreställa dig dig själv tillbaka i drömmen som du just hade och leta efter ett tecken på att drömmen är en dröm och inte verklighet, som att du flyger genom luften med vingar (LaBerge kallar dessa drömtecken ). Vid denna tidpunkt, påminn dig själv om att du drömmer och fortsätt visualiseringen. Fortsätt med det här tills du somnar.
En annan metod som kan hjälpa innebär tupplur . Du vaknar extra tidigt, håll dig vaken i en halvtimme eller så, och sedan somna om. Något med sömnavbrottet verkar suddas ut mellan att sova och vara vaken.
Verklighetstestning, eller påminna dig själv hela dagen om att du är medveten, är ett annat tillvägagångssätt. Den har också kopplingar till det buddhistiska begreppet mindfulness. Detta upprepade erkännande av det tillstånd du befinner dig i ska hjälpa dig att utforska den andra ytterligheten - ju mer du inser hur medvetandet är och när du är medveten, desto mer sannolikt kommer du att känna igen när du är i ett drömtillstånd. Trots allt, hur vet du att du är medveten? Dina handlingar har en logisk reaktion - du slår på en strömbrytare och ljuset tänds. När du vrider omkopplaren, ljuset släcks. I drömmar, åtgärder tenderar inte att följa ett logiskt mönster.
När det gäller prylar, det mest anmärkningsvärda kan vara NovaDreamer , en annan innovation av Lucidity Institute, som ser ut som en korsning mellan en sömnmask och skyddsglasögon. Det ska hjälpa dig med klara drömmar genom att låta dig veta när du sover i REM. Sensorer spårar dina ögonrörelser och utlöser ett ljus som lyser på dina ögon. När du ser ljuset i din dröm, du vet att du drömmer. LaBerge har också experimenterat med användning av galantamin , ett läkemedel som ibland används för att behandla Alzheimers som ska hjälpa förmågan att tänka och komma ihåg.
Källor
