Uppdelningen av proteiner och nukleinsyror släpper ut kvävehaltigt avfall. Kroppen måste eliminera dessa föreningar innan de byggs upp. Filtrering av avfall från blodbanan är jobbet hos excretionssystemet. Din kropp reglerar utsöndringen som en följd av förändringar i sin miljö.

Funktioner

Utskiljningssystemet fäller avfall som urea och överskott av salter och utsöndrar dem från kroppen. I processen bidrar det till att bevara ett viktigt balans i nivåerna av salter och vätskor i blodet. En del av din hjärna som kallas hypothalamus reglerar utsöndring genom att producera anti-diuretikumhormon (ADH), vilket verkar för att minska mängden vatten som tas bort från blodet genom njurarna och därigenom minska utsöndringshastigheten.

Effekter

När du tränar kan du börja svettas, eftersom din kropp försöker hålla ner sin temperatur. Svettning avlägsnar vatten och salter från kroppen tillsammans med en liten mängd urea. När nivån på natrium i blodet faller, faller ADH-sekretion också, och dina njurar producerar urin som är mer utspädd.

Betydelse

När du fortsätter träna, förlorar din kropp mer vatten. Efter en viss punkt börjar hypotalamus öka frisättningen av ADH från hypofysen för att spara vatten så mycket som möjligt. När ADH-nivåerna stiger, producerar njurarna mer koncentrerad urin, vilket medför att nivån i natrium i blodomloppet ytterligare sjunker.

Potential

I extrema fall kan en idrottare bli uttorkad eller minskad natriumnivå i blodet kan orsaka tillstånd som kallas hyponatremi. Uthållighetsutövare som tävlar i skrämmande händelser som maraton måste se till att de förbrukar tillräckligt med vätska för att ersätta det som de förlorar under loppet.