Alla kroppens system arbetar nära för att upprätthålla homeostasen - den dynamiska balansen mellan inre förhållanden som kroppen arbetar ständigt för att bevara. Muskelsystemet och cirkulationssystemet har en särskilt viktig relation. De två systemen håller varandra friska, och deras interaktion är avgörande dagligen och på lång sikt. Utan det skulle våra muskler inte kunna utföra våra normala aktiviteter och vår hjärthälsa skulle så småningom försämras.
Funktion

Aktiva muskler kräver enorma mängder syre, och cirkulationssystemet arbetar hårt för att tillhandahålla det. Blod transporterar syre till musklerna. När kroppen är i vila, transporterar blod näringsämnen till musklerna så att de kan reparera och bygga upp sig själva igen. Blodet tar också bort avfallsprodukterna som hårt arbetande muskler producerar, tillbaka ut genom lungorna som ska filtreras.
Fördelar för muskelsystemet.

Under perioder med intensiv fysisk aktivitet kommer cirkulationssystemet att kringgå matsmältningsorganen så att det kan ge extra blod till musklerna. Samtidigt expanderar de små blodkärlen som serverar huden så att mer varmt blod kan nå kroppens yta. Detta hjälper den extra värmen som genereras av aktiva muskler att fly från kroppen. När musklerna ökar i massa över tid ökar också antalet storlek och blodkärl som är anslutna till musklerna.
Fördelar för cirkulationssystemet

Ju sundare och mer aktiva muskelsystemet är, desto friskare är cirkulationssystemet systemet. När vi rör oss ber pumpen med musklerna blod att återvända till hjärtat genom venerna. Regelbunden träning ökar både hjärtans styrka och storlek. Det rensar också feta avlagringar ur blodkärlen och ökar produktionen av enzymer som förstör blodproppar. Hjärtat lär sig att öka sin slagvolym - blodvolymen en ventrikel pumpar per takt - som svar på ansträngningarna av ansträngande träning, och detta i sin tur sänker hjärtfrekvensen. Detta kan till slut tillåta ditt hjärta att slå hundratusentals gånger mindre under en livstid - så att träning sparar ditt hjärta mycket arbete.
Potentiella problem

Om det kardiovaskulära systemet inte lyckas förse muskler med tillräckligt med syre, kommer musklerna att krampa och så småningom upphöra att fungera. En långsiktig brist på träning kommer att göra att antalet och storleken på blodkärlen som betjänar musklerna försvinner - krymper - tillsammans med själva musklerna. Om musklerna inte används för regelbunden träning lider hjärtans allmänna hälsa. Hjärtat kommer att försvagas och förlora massan, medan fettutlagringar byggs upp i artärerna.
Förebyggande /lösning

Det bästa sättet att hålla både cirkulationssystemet och muskelsystemet friskt är att få regelbunden aerob konditionering. Det enskilt mest kritiska måttet på hur hälsosamt du åldras är hälsan i ditt hjärt-kärlsystem, och den viktigaste faktorn för att upprätthålla den hälsan är regelbunden träning.