1. Syrebegränsning:
* Under intensiv träning arbetar dina muskler hårt och kräver mycket syre för att driva sin energiproduktion genom cellulär andning.
* Kroppens cirkulationssystem kanske emellertid inte kan leverera syre till musklerna tillräckligt snabbt för att hålla jämna steg med efterfrågan. Denna situation kallas syreskuld .
2. Glykolysflaskhals:
* Cellulär andning förlitar sig på nedbrytningen av glukos (socker) för att producera ATP. Denna process börjar med glykolys, som förekommer i cytoplasma och kräver inte syre.
* Glykolys producerar emellertid pyruvat som en biprodukt. För att fortsätta cellulär andning måste pyruvat komma in i mitokondrierna och genomgå ytterligare nedbrytning.
* När syre är begränsad blir mitokondrierna säkerhetskopierade med pyruvat. Detta bromsar glykolysen och förhindrar att cellen producerar ATP effektivt.
3. Mjölksyrafermentering till räddningen:
* För att övervinna syrebegränsningen och hålla glykolysen igång, byter muskelceller till mjölksyrafermentering . Denna process gör det möjligt för glykolys att fortsätta genom att omvandla pyruvat till mjölksyra.
* Jäsning av mjölksyra ger inte så mycket ATP som cellulär andning, men det gör att musklerna kan generera viss energi även utan tillräckligt med syre.
Sammanfattning:
* Intensiv träning skapar en hög efterfrågan på ATP, vilket leder till syreskuld.
* Begränsat syre bromsar cellulär andning och säkerhetskopierar pyruvat i mitokondrierna.
* Muskler växlar till mjölksyrafermentering för att hålla glykolysen igång, producerar en del ATP och förhindrar en fullständig energiavstängning.
Viktig anmärkning: Laktinsyrafermentering är inte en långsiktig lösning. Det är ett tillfälligt sätt att generera energi tills syrenivåerna återhämtar sig. När syre blir tillgängligt igen kan mjölksyran omvandlas tillbaka till pyruvat och komma in i mitokondrierna för effektiv ATP -produktion.
