Så här fungerar det:
* Solljusets exponering: När din hud utsätts för solljus, en föregångsmolekyl som kallas 7-dehydrocholesterol omvandlas till vitamin D3 (kolecalciferol) .
* lever och njure: Vitamin D3 reser sedan till levern där den omvandlas till calcifediol . Slutligen går det till njurarna, där den ytterligare omvandlas till den aktiva formen, calcitriol .
* Kalciumabsorption: Calcitriol spelar en avgörande roll för att reglera kalciumabsorption från tarmen, vilket är viktigt för benhälsa, muskelfunktion och övergripande välbefinnande.
Obs: Medan D -vitamin produceras i huden, är det viktigt att komma ihåg att du också kan få det från vissa livsmedel (som fet fisk, äggulor, förstärkt mjölk) och kosttillskott.
