Kreatin är en naturligt förekommande organisk förening som spelar en avgörande roll i energiproduktionen inom muskelceller. Dess kemiska formel är C4H9N3O2 .

Här är en uppdelning av dess kemiska smink:

* kol (C): 4 atomer

* väte (h): 9 atomer

* kväve (n): 3 atomer

* syre (O): 2 atomer

Struktur:

Kreatin är ett guanidinoättiksyraderivat. Den består av en Guanidino-grupp (-NH-C (=NH) -NH2) fäst vid en ättiksyramolekyl (-CH2-COOH).

Förenklad struktur:

`` `

NH2

|

HN =C-NH-CH2-COOH

|

H

`` `

var finns det?

Kreatin finns naturligt i kroppen, främst i skelettmuskeln. Det finns också i vissa livsmedel, såsom rött kött, fisk och fjäderfä.

Hur fungerar det?

Kreatin spelar en kritisk roll i energiproduktionen genom att donera en fosfatgrupp till ADP (adenosindifosfat) och konvertera det till ATP (adenosintrifosfat). ATP är den primära energikällan för muskelkontraktioner.

Tillägg:

Kreatintillskott är populära bland idrottare och fitnessentusiaster eftersom de kan bidra till att öka muskelmassa, styrka och prestanda.