Här är en uppdelning av dess kemiska smink:
* kol (C): 4 atomer
* väte (h): 9 atomer
* kväve (n): 3 atomer
* syre (O): 2 atomer
Struktur:
Kreatin är ett guanidinoättiksyraderivat. Den består av en Guanidino-grupp (-NH-C (=NH) -NH2) fäst vid en ättiksyramolekyl (-CH2-COOH).
Förenklad struktur:
`` `
NH2
|
HN =C-NH-CH2-COOH
|
H
`` `
var finns det?
Kreatin finns naturligt i kroppen, främst i skelettmuskeln. Det finns också i vissa livsmedel, såsom rött kött, fisk och fjäderfä.
Hur fungerar det?
Kreatin spelar en kritisk roll i energiproduktionen genom att donera en fosfatgrupp till ADP (adenosindifosfat) och konvertera det till ATP (adenosintrifosfat). ATP är den primära energikällan för muskelkontraktioner.
Tillägg:
Kreatintillskott är populära bland idrottare och fitnessentusiaster eftersom de kan bidra till att öka muskelmassa, styrka och prestanda.