Mat med hög natrium:
* bearbetade livsmedel: Många bearbetade livsmedel har mycket natriumklorid, inklusive:
* Konserverade soppor, buljonger och såser
* Frysta middagar och förrätter
* Salt snacks som chips, kringlor och popcorn
* Bearbetat kött som korv, korv och bacon
* Snabbmatvaror som hamburgare, pommes frites och pizza
* mejeriprodukter:
* Ost (särskilt cheddar, mozzarella och parmesan)
* Mjölk (särskilt komjölk)
* Yoghurt
* inlagda livsmedel: Pickles, oliver och surkål
* Tabellsalt: Erhålls direkt från natriumklorid.
Andra livsmedel med hög klorid:
* skaldjur:
* Musslor
* Ostron
* Räkor
* Krabba
* grönsaker:
* Selleri
* Spenat
* Tång
* Tomater
* frukt:
* Oliver
* Datum
* ägg:
* Kycklingägg
* nötter och frön:
* Mandlar
* Cashewnötter
* annat:
* Sojasås
* Bouillon -kuber
Viktig anmärkning:
* Klorid är ett viktigt mineral, men konsumerar för mycket natrium (den andra komponenten i natriumklorid) kan ha negativa hälsoeffekter som högt blodtryck.
* Det är viktigt att konsumera en balanserad diet med en mängd olika livsmedel och begränsa ditt intag av bearbetade livsmedel med hög natrium.
* Om du har oro för ditt kloridintag, kontakta en sjukvårdspersonal.
