Delfiner använder en otroligt liten mängd energi för att simma jämfört med andra djur och människor, vilket gör dem anmärkningsvärt effektiva simmare. I genomsnitt använder en delfin bara 1 % av sin totala kroppsvikt i energi per kilogram kroppsmassa per timme för att simma i en hastighet av cirka 5 – 10 miles per timme (8 – 16 kilometer per timme). För att sätta detta i perspektiv skulle en människa behöva använda ungefär 20 gånger mer energi för att simma i samma hastighet.

Delfiner uppnår denna anmärkningsvärda energieffektivitet genom en kombination av flera faktorer. För det första har de strömlinjeformade kroppar som minskar luftmotståndet i vattnet. För det andra har de kraftfulla muskler och senor som gör att de kan generera enorm kraft utan att slösa energi. För det tredje har deras hud ett speciellt lager av fett som hjälper till att minska friktionen. Slutligen använder de en unik simteknik som kallas "fluking" som går ut på att flytta sina svansflingor upp och ner istället för sida till sida. Denna metod skapar mindre motstånd och tillåter delfiner att driva sig själva genom vattnet mer effektivt.

Som ett resultat av dessa anpassningar kan delfiner simma under längre perioder och täcka stora avstånd med minimal energiförbrukning, vilket gör att de kan trivas i sin vattenmiljö och gör dem till en av de mest effektiva simmare i djurriket.