1. French toast i en mugg
- Spraya en kaffemugg med olja
- Tillsätt bröd, ägg, smör och kanel
- Micro i 1,5 min
2. Omelett-i-en-bagel
- Knäck ett ägg i bagelhålet
- Tillsätt fyllningar &ost
- Mikro/baka tills det är klart!
3. Frukt- och yoghurtparfait
- Varva yoghurt, bär och granola
- Tillsätt honung om så önskas
4. Quinoa fruktskål
- Blanda kokt quinoa med frukt, mandel och agave
5. Frukost Pizza Toast
- Topptoast med sås, ost och ägg
- Stek till bubbel
6. Protein Smoothie
- Blanda frysta bär, prot-pulver, yoghurt och nötmjölk
7. Jordnötssmörvåfflor
- Fördela PB mellan 2 våfflor
- Lägg till skivad banan om så önskas
- Våffeljärn på låg 1-2 min
8. Overnight Oats
- Blötlägg havre i mjölk med lite grekisk yoghurt &honung
9. Mini Egg Sandwich
- Smörgå ihop skinka, ost och ägg med solsidan uppåt på en skiva rostat bröd
10. Avocadotoast med flingor
- Mosa avo på rostat bröd, avsluta med spannmålssmulor
Kom ihåg att justera proportioner och anpassa dessa idéer till dina preferenser och kostbehov. Glad frukost!
