1. Hjärtanatomi:
Ditt hjärta består av fyra kamrar:två övre kammare som kallas förmak (singular:förmak) och två nedre kammare som kallas ventriklarna. Dessutom finns det fyra hjärtklaffar:trikuspidalklaff, lungklaff, mitralisklaff (eller bikuspidalklaff) och aortaklaff.
2. Elsystem:
Ditt hjärtas elektriska system reglerar dess pumpverkan. Den sinoatriala (SA) noden, som ligger i höger förmak, fungerar som den naturliga pacemakern och genererar elektriska impulser som utlöser hjärtslag. Dessa impulser sprids till den atrioventrikulära (AV) noden, vilket fördröjer signalerna tillfälligt för att tillåta förmaken att fyllas. Därefter förs impulserna till bunten av His- och Purkinje-fibrer, ansvariga för att koordinera sammandragningarna av ventriklarna.
3. Blodflöde:
- Förmaksfyllning:
Under diastole (avslappningsfas) strömmar blod från kroppen in i höger förmak genom två stora vener som kallas hålvenen superior och hålvenen inferior. Samtidigt kommer blod från lungorna in i vänster förmak via fyra lungvener.
- Kammerkontraktion:
När elektriska impulser når ventriklarna drar de ihop sig. Denna sammandragning gör att trikuspidalklaffarna och mitralisklaffarna stängs, vilket förhindrar blod från att strömma tillbaka in i förmaken, medan lung- och aortaklaffarna öppnas.
- Ventrikulär ejektion:
Efter att ventilerna öppnat drar ventriklarna ihop sig ytterligare. Denna kraftfulla sammandragning pumpar ut blod från hjärtat:syrefattigt blod sprutas ut från den högra ventrikeln in i lungartärerna, som för det till lungorna, och syrerikt blod sprutas ut från den vänstra ventrikeln in i aortan, kroppens huvudsakliga artär, som levererar den till resten av kroppen.
- Ventilstängning:
När ventriklarna slappnar av (diastolfasen), stänger lung- och aortaklaffarna för att förhindra tillbakaflöde in i ventriklarna. Samtidigt öppnar trikuspidal- och mitralisklaffarna igen för att låta blodet fylla ventriklarna igen, redo för nästa cykel.
4. Hjärtcykel:
Händelsesekvensen som beskrivs ovan utgör ett hjärtslag eller hjärtcykeln. Det inkluderar förmakskontraktion (förmakssystole), kammarkontraktion (ventrikulär systole) och avslappning (diastole).
Ditt hjärta slår kontinuerligt under hela ditt liv, med en genomsnittlig vilopuls på cirka 60-100 slag per minut. Fysisk aktivitet, sömn, känslor och olika andra faktorer kan påverka din hjärtfrekvens.
Det är viktigt att ta väl hand om ditt hjärta genom att upprätthålla en hälsosam livsstil, inklusive regelbunden motion, en balanserad kost, hantera stress och undvika vanor som kan belasta hjärtat, såsom överdriven alkoholkonsumtion, rökning och långvarig fysisk inaktivitet . Regelbundna kontroller med din vårdgivare kan också hjälpa till att övervaka ditt hjärtas hälsa och lösa eventuella problem tidigt.
