Kortvarig energilagring:
* Muskelglykogen: Detta är den primära energikällan för muskler under intensiv träning. Det lagras i själva musklerna.
* leverglykogen: Detta är en säkerhetskopieringskälla för energikällan när blodsockernivåerna är låga. Den lagras i levern och släpps ut i blodomloppet som glukos.
* Blodglukos: Detta är kroppens omedelbara energikälla för de flesta celler. Det transporteras genom blodomloppet.
Långvarig energilagring:
* fett (triglycerider): Detta är kroppens huvudsakliga energireserv. Det lagras i fettceller (adipocyter) i hela kroppen.
* protein: Medan protein främst används för att bygga och reparera vävnader, kan det också brytas ned för energi i svältstider eller långvarig kaloribegränsning.
Andra lagringsformulär:
* ATP (adenosintrifosfat): Detta är kroppens huvudsakliga energibaluta. Det produceras i mitokondrierna i cellerna och används för olika cellulära processer. ATP -lagring är emellertid begränsad och fylld kontinuerligt.
* kreatinfosfat: Detta är en fosfatmolekyl med hög energi som finns i muskelceller. Den kan snabbt donera en fosfatgrupp till ADP för att skapa ATP, vilket ger energi för korta aktivitetsbrister.
Det är viktigt att notera att kroppen ständigt använder och fyller på sina energilagrar, beroende på aktivitetsnivåer, dietintag och andra faktorer.
