Här är varför:
* Energibalans: Din kropp strävar efter energibalans. Detta innebär att den energi du tar in (från mat) bör ungefär lika med den energi du använder (för dagliga aktiviteter, underhålla kroppsfunktioner etc.).
* Lagringsgränser: Din kropp har begränsad lagringskapacitet för fett och glykogen. När dessa butiker är fulla måste all överskottsenergi gå någonstans.
* Avfallsprodukter: Kroppen bearbetar mat och delar upp den i olika komponenter. Överskott av energi som inte lagras delas slutligen upp i avfallsprodukter som koldioxid (utandad) och vatten (utsöndrat i urin och svett).
* värme: En del av energin går också förlorad som värme under metabolism.
Viktig anmärkning: Denna process är komplex och involverar olika metaboliska vägar. Den exakta andelen energi som förlorats och värme varierar beroende på många faktorer, inklusive din diet, aktivitetsnivå och metabolism.
