* dehydrering: Solens värme kan få dig att svettas mer, vilket leder till uttorkning. Detta kan få dig att känna dig trött och trög.
* överhettning: Din kropp arbetar hårt för att reglera temperaturen. Att sitta i direkt solljus kan få din kropp att arbeta övertid för att svalna, vilket kan leda till trötthet.
* ögonstam: Solens ljusa ljus kan anstränga ögonen, vilket också kan orsaka trötthet.
* mental utmattning: Medan solsken kan vara bra för ditt humör, kan spendera lång tid i direkt solljus vara mentalt stimulerande och leda till utmattning.
* solbränna: Solbränna är i huvudsak skador på din hud. Denna skada kan leda till inflammation och smärta, vilket också kan få dig att känna dig trött.
för att undvika att känna sig trött i solen:
* håll dig hydratiserad: Drick mycket vatten under dagen, särskilt när du är ute i solen.
* bär solskyddsmedel: Att skydda din hud från solens skadliga strålar förhindrar solbränna.
* Ta pauser i skuggan: Undvik långvarig exponering för direkt solljus.
* bär solglasögon: Skydda dina ögon från solens bländning.
* tänk på din kropp: Lyssna på din kropp och ta en paus om du börjar känna dig trött eller överhettad.
