* kinetisk energi: Detta är rörelsens energi. När du lyfter vikten applicerar du kraft och flyttar den uppåt. Denna rörelse involverar kinetisk energi.

* Potentiell energi: Detta lagras energi på grund av ett objekts position eller tillstånd. När du lyfter vikten högre ökar dess potentiella energi. Detta beror på att det har potential att göra arbete (falla ner) på grund av dess förhöjda position.

Sammanfattningsvis:

* Lyft: Du använder kinetisk energi för att flytta vikten.

* Håller överst: Vikten har nu potentiell energi på grund av sin position.

Det är viktigt att komma ihåg att energi kan överföras från en form till en annan. I detta fall omvandlas den kinetiska energin du använder för att lyfta vikten till potentiell energi när vikten höjs. När du släpper vikten omvandlas den potentiella energin till kinetisk energi när den faller.