Här är varför:
* Snabb energi: Kolhydrater uppdelas snabbt ner i glukos, vilket är den primära bränslekällan för din kropps celler. Detta gör dem idealiska för att tillhandahålla omedelbar energi för aktiviteter som träning eller vardagliga uppgifter.
* Effektivitet: Din kropp kan omvandla kolhydrater till energi med en hög effektivitet, vilket innebär att du får det bästa för ditt pengar (kalorimässigt).
* lagring: Din kropp lagrar kolhydrater som glykogen, som lätt kan nås vid behov.
Även om fetter och proteiner också kan användas för energi, är de inte lika effektiva eller lätt tillgängliga som kolhydrater.
Viktig anmärkning: Det betyder inte att du bara ska äta kolhydrater! En balanserad diet inklusive alla makronäringsämnen (kolhydrater, fetter och protein) är avgörande för allmän hälsa och välbefinnande.
