Här är varför:
* Energi: Mat ger våra kroppar energi i form av kalorier. Denna energi används för allt från grundläggande kroppsfunktioner som andning och cirkulation, till mer aktiva uppgifter som träning och tänkande.
* näringsämnen: Mat innehåller också viktiga näringsämnen som våra kroppar behöver för att fungera korrekt. Dessa inkluderar:
* makronäringsämnen: Proteiner, kolhydrater och fetter, som ger byggstenar för våra celler och vävnader.
* mikronäringsämnen: Vitaminer och mineraler, som hjälper till att reglera kroppsliga processer och stödja allmän hälsa.
Så att äta handlar inte bara om att få energi, det handlar om att förse våra kroppar med de väsentliga byggstenarna och verktygen de behöver för att trivas!
