1. Intern motivation:
* inneboende motivation: Detta kommer inifrån, drivet av personligt intresse, njutning och en känsla av syfte. Exempel inkluderar:
* Att lära sig en ny färdighet eftersom det är roligt och utmanande.
* Frivilligarbete eftersom du bryr dig om en orsak.
* Skriva en roman helt enkelt för att du älskar berättelser.
* extrinsic motivation: Detta kommer från externa källor som belöningar, straff eller socialt tryck. Exempel inkluderar:
* Arbetar för en lönecheck.
* Studera för att få bra betyg.
* Rengöring av ditt rum för att undvika att få problem.
2. Biologiska faktorer:
* hormoner: Kemikalier i kroppen som påverkar humör, energinivåer och drivning. Till exempel kan dopamin ("belöning" -hormonet) motivera oss att söka behagliga upplevelser.
* neurokemikalier: Dessa kemikalier i hjärnan påverkar våra tankar, känslor och beteenden. De kan spela en roll i att fokusera uppmärksamhet, reglera känslor och driva motivation.
3. Miljöfaktorer:
* Socialt stöd: Att ha positiva relationer och en känsla av tillhörighet kan ge motivation och uppmuntran.
* Kultur: Samhällsvärden och förväntningar kan påverka vad vi anser vara produktiva och hur vi strävar efter det.
* resurser: Tillgång till utbildning, sjukvård och andra resurser kan göra det möjligt för oss att sträva efter våra mål och hitta mening.
4. Psykologiska faktorer:
* Själveffektivitet: Tron på ens förmåga att lyckas kan driva motivation.
* Målinställning: Att ha tydliga och specifika mål ger riktning och syfte.
* Mindset: En tillväxtstank (att tro att förmågor kan utvecklas) kan främja motståndskraft och uthållighet.
Kort sagt, produktivt beteende drivs av ett komplext samspel mellan interna och externa faktorer, och det handlar inte om en enda ursprungspunkt. Att förstå dessa olika påverkningar hjälper oss att bättre förstå vår egen motivation och hur vi kan odla den i oss själva och andra.
