Inspiratoriska och expiratoriska förhållandet är en figur som visar förhållandet mellan en persons inspirerande tid och hans utgångsperiod. Typiskt kommer expirationstiden att vara större än den inspirerande tiden eftersom det tar en person längre att andas ut än inhalerar. Om så inte är fallet är inspirationstiden längre än utgångsperioden, och personen kan uppleva gasfångst, vilket kan leda till barotrauma eller till och med hjärtstopp i extrema fall.

Lägg ner eller sitta i en bekvämt läge och ställa in din stoppur i 30 sekunder.

Inhale och samtidigt starta din stoppur. Räkna hur många gånger du tar andetag inom 30 sekunder. Som ett exempel inhalerar du 10 gånger på 30 sekunder.

Multiplicera antalet gånger du inhalerar om 30 sekunder med 2 för att bestämma din inandningshastighet på en minut. I exemplet, multiplicera 10 med 2. Du andas in 20 gånger om 1 minut.

Dra in inspirationshastigheten från 60 för att bestämma expirationsfrekvensen. I exemplet, subtrahera 20 från 60. Du har en expiratorisk hastighet på 40 sekunder på 1 minut.

Skriv inspirations- och expirationsfrekvensen som ett förhållande. Ange inspirationsfrekvensen först. I exemplet skulle förhållandet se ut så här: 20:40.

Minska förhållandet genom att dividera varje tal med den största gemensamma faktorn som delas av de två siffrorna. I exemplet är den delade största gemensamma faktorn tjugo. Delning 20 av 20 ger dig 1. Delning 40 av 20 ger dig 2. Det inspirerande och expiratoriska förhållandet är 1: 2.