Griffonia simplicifolia, en annars mindre än anmärkningsvärd buske, har fått stor beröm för sina örtfrön. Fröerna innehåller 20 procent 5-hydroxitryptofan, vilket har hävdats vara en potentiellt effektiv behandling för ett antal sjukdomar, inklusive depression, ångest, migrän och jämn fetma. Det har dock även länkar till L-Tryptofan-tillskottet, som för det mesta har blivit bundet från försäljning i USA.

Växten

Griffonia simplicifolia är en klättringsbuske som huvudsakligen finns i centrala och västra Afrika . Den stouta träiga växten växer till höjder på cirka 10 meter, med gröna blommor och svarta böjor. Urbefolkningar har länge använt delar av växten för olika ändamål. Stammen och rötterna används för att tugga pinnar och löv för behandling av sår. Juften från bladen har också använts som en behandling för blås- och njureproblem. Runt om i världen används frön från plantans bössor till att producera ett örttillskott innehållande 5-hydroxitryptofan.

5-Hydroxytryptophan

Växten är mest känd för sina fröer, vilka innehåller aminosyra 5-hydroxi-kryptofan eller 5-HTP. Detta derivat av aminosyran tryptofan produceras naturligt i kroppen från tryptofan. Tryptofan finns i proteiner med hög protein, till exempel kyckling, fisk, nötkött och mejeriprodukter, även om det inte har visat sig att konsumera dessa har ökat nivåerna av 5-HTP med mycket. 5-HTP omvandlas till serotonin i hjärnan och i centrala nervsystemet. Serotonin är en stämningsförändrande kemikalie som är kopplad till hälsosamma sömnmönster, balanserade stämningar och aptitundertryck.

Möjliga hälsofördelar

Även om studier är begränsade har 5-HTP kopplats till flera möjliga använder. 5-HTP kan vara effektiv för att minska symtomen på fibromyalgi, såsom smärta, ångest, morgonstyvhet och trötthet. Tillägget kan också minska migränens frekvens och svårighetsgrad, med liknande resultat som beta-blockerare och metysergid. Dess potential att reglera serotoninnivåer kan ge lättnad från depression och ångest. Dessutom har 5-HTP visat potential att fungera som en viktminskningsterapi som undertrycker aptit.

5-HTP-varningar

Web MD rekommenderar sina läsare att inte använda 5-HTP tills mer är känd om tillägget, varning för att användningen kanske inte är säker. Det har varit minst 10 fall av eosinofili-myalgi syndrom kopplat till 5-HTP. EMS är en potentiellt dödlig sjukdom som påverkar huden, blodet, musklerna och organen. Enligt University of Maryland Medical Center var detta utbrott kopplat till en förorening, kallad Peak X, i både L-Tryptofan-tillskott och, i låga halter, några 5-HTP-tillägg. Amerikanska livsmedels- och drogadministrationen förbjöd försäljningen av de flesta L-tryptofan-tillskott 1990.

Försiktighetsåtgärder för användare

Innan du tar något tillskott bör du alltid kontakta en läkare. Användning av 5-HTP-tillskott ska inte kombineras med andra antidepressiva medel eller MAO-hämmare. Du bör inte ta med efedrin eller pseudo-efedrin, vanligt i många överkroppsmedel kalla medel. Biverkningar är vanligtvis milda och kan innefatta illamående, förstoppning, gas, sömnighet och minskad libido.