En ny studie har visat att människor är mer benägna att äta ohälsosam mat när de känner sig ensamma, uttråkade eller stressade.

Studien, publicerad i tidskriften Appetite , fann att människor som kände sig ensamma var mer benägna att äta komfortmat, som glass och choklad. Människor som kände sig uttråkade var mer benägna att äta ohälsosam mat, som chips och godis. Och människor som kände sig stressade var mer benägna att dricka sockerhaltiga drycker, som läsk och juice.

Studiens författare säger att dessa fynd kan hjälpa till att förklara varför vissa människor är mer benägna att gå upp i vikt än andra. De säger att människor som är ensamma, uttråkade eller stressade kan vara mer benägna att vända sig till mat för komfort, vilket kan leda till viktökning.

Författarna till studien säger också att deras resultat kan hjälpa till att utveckla nya strategier för att hjälpa människor att äta hälsosammare. De säger att genom att förstå de känslor som utlöser ohälsosam mat, kan människor lära sig att hantera sina känslor på ett hälsosammare sätt.

Till exempel kan människor som känner sig ensamma kunna hitta socialt stöd från vänner eller familj. Människor som känner sig uttråkade kanske kan hitta aktiviteter som de tycker om. Och människor som känner sig stressade kanske kan lära sig avslappningstekniker.

Genom att hantera sina känslor på hälsosammare sätt kan människor minska risken för att äta ohälsosam mat och gå upp i vikt.

Här är några tips för att hantera dina känslor på ett hälsosammare sätt:

1. Prata med någon du litar på om hur du mår.

2. Hitta aktiviteter som du tycker om och får dig att må bra.

3. Lär dig avslappningstekniker, som yoga, meditation eller djupandning.

4. Få tillräckligt med sömn.

5. Ät en hälsosam kost.

6. Träna regelbundet.

Genom att följa dessa tips kan du hantera dina känslor på hälsosammare sätt och minska risken att äta ohälsosam mat och gå upp i vikt.