sensoriska upplevelser:
* Känner solens värme på huden medan du vandrar genom en skog. Kombinationen av ljus, värme och lukten av tallnålar kan vara oerhört jordning.
* tittar på en hisnande solnedgång över ett stort hav. Färgerna och skalan kan vara häpnadsväckande och gör att du känner dig ödmjuk.
* Lyssna på ljudet från Birdsong i en äng. Symfonin av chirps, trills och visselpipor kan vara lugnande och upplyftande.
* luktar den friska doften av regn på torr jord efter en lång torka. Den jordnära aromen kan vara uppfriskande och ge en känsla av förnyelse.
* smakar frisk luft efter en lång promenad i bergen. Den rena luften kan känna sig som ett rensande andetag.
Känslomässiga upplevelser:
* känner en känsla av fred och lugn när du sitter vid en sjö eller flod. Det milda ljudet av vatten och landskapets lugn kan vara mycket lugnande.
* känner en känsla av vördnad och undrar medan du bevittnar ett naturfenomen som en meteordusch eller en månförmörkelse. Dessa händelser kan påminna oss om universums enorma och skönhet.
* känner en känsla av prestation efter att ha slutfört en utmanande vandring eller klättra. Den fysiska ansträngningen och mentala fokus kan vara oerhört givande.
* känner en känsla av anslutning till något större än dig själv samtidigt som du observerar vilda djur i deras naturliga livsmiljö. Att se djur i deras element kan framkalla känslor av respekt och beundran.
* känner en känsla av tacksamhet för naturens skönhet och vinst. Att spendera tid i naturen kan hjälpa oss att uppskatta de saker vi ofta tar för givet.
I slutändan är en positiv upplevelse av naturen allt som gör att du känner dig uppdaterad, inspirerad och kopplad till den naturliga världen. Oavsett om det är en enkel promenad i parken eller en mer äventyrlig expedition, kan tid som tillbringas i naturen ha en djup inverkan på vårt välbefinnande.
