- Avslappningsövningar - yoga, stretching.

- Meditation – mindfulness, guidad bildspråk.

- Astrala projektionstekniker involvera visualisering och avslappning för att "lossa" från din kropp.

2. Sensorisk manipulation :

- Sömn- och vakentillstånd - Fokusera på ett tillstånd mellan att somna och vakna samtidigt som du försöker vara medveten

-Deprivation/sensationstrick :

--Sensorisk deprivation: Dämpad-belysning, vitt brus

-- Rotationstekniker: Kontrollerat snurrande följt av stillhet

3. Mindfulness/andliga övningar :

- Sång/ljud :Specifika toner, mantran eller frekvenser

- Meditationsövningar som tibetansk buddhism

- Drömyoga - klar dröm tekniker kombinerade med övningar utanför kroppen