* Individuell variation: Faktorer som vikt, körhastighet, steglängd, körstil och till och med ytan som körs på alla bidrar till kraften. En tyngre person som går snabbt kommer att utöva betydligt mer kraft än en lättare person som joggar.
* dynamisk kraft: Kraften är inte konstant. Det förändras under hela körcykeln. Kraften är högst i ögonblicket av hälens strejk och minskar när foten rullar framåt.
* Påverkansabsorption: Våra kroppar är byggda för att absorbera påverkan. Muskler, senor och leder arbetar tillsammans för att dämpa kraften.
Istället för ett specifikt nummer, här är vad vi vet om körkrafter:
* kraften är proportionell mot hastighet och vikt: Ju snabbare du kör och desto tyngre är du, desto större är kraften.
* kraften är högre för klackstrejkare: Klackstrejkare upplever i allmänhet högre slagkrafter jämfört med midfoten eller framfoten.
* krafter kan vara betydligt högre under landningen: Toppkraften under landningen kan vara flera gånger din kroppsvikt.
Om du är orolig för kraften du genererar är det bäst att rådfråga en kvalificerad tränare eller fysioterapeut. De kan bedöma din löpform och rekommendera justeringar för att minimera påverkan och minska risken för skada.
