Petra Button (C) kramar sin vän, Lewis Grant Martin, efter att ha sett honom för första gången sedan orkanen Katrina, 1 september, 2005 i Gulfport, Mississippi. Ross Taylor/Getty Images När 20 små skolbarn och sex vuxna dödades på Sandy Hook Elementary School i Newtown, Connecticut, under 2012, många amerikaner över hela landet var chockade. Sedan dök de in i handling, donera allt från gosedjur - i slutändan tre för varje invånare - till lådor med papperskranar till mer än 11 miljoner dollar [källor:CNN, Kix, Curry]. Kraften på jobbet? Empati.
Empati är förmågan att känna och dela någon annans känslor. Det är att se en annans ambitioner, konflikter och sårbarheter från deras synvinkel, samtidigt som du fortfarande känner och känner din egen. Det skiljer sig från sympati, som är att förstå och bry sig om någon annans sorg eller olycka, men behöver inte nödvändigtvis känna det. Ett exempel:Din vän har missfall. Du tycker synd om henne, men fatta inte riktigt hennes smärta eftersom du tittar på hennes missfall genom din egen utsiktspunkt. Och om du säger det till din vän, "Väl, du vet åtminstone att du kan bli gravid, "du känner nästan inte empati, Professor Brené Brown från University of Houston, som studerar sårbarhet, säger i en YouTube -video. Istället, du försöker lösa hennes problem, när det hon behöver är anslutning [källor:Stewart, LaBier].
I dag, empati - ett ord som härrör från det tyska ordet Einfühlung , vilket betyder "känna sig in" - är ett hett ämne bland forskare som studerar känslor relaterade till moral. Det beror på att människor saknar empati, eller med lite av det, är ofta ömma, stridbar och ibland ond. En viktig studie om ämnet, publicerad i septembernumret av tidskriften Brain, identifierade den främre insulära cortex som den region i hjärnan där mänsklig empati finns. Dessutom, studien visade bevis på att skador på den främre insulära cortexen gav empatiunderskott liknande dem som finns hos personer med autismspektrumstörning, borderline personlighetsstörning och schizofreni, förhållanden kännetecknade, till viss del, av brist på empati [källor:Science Daily, Blomma].
Om forskare kan ta reda på hur empati fungerar, de kanske kan ta reda på hur man kan hjälpa människor med empatistörningar att kompensera för eventuella skador eller underskott i denna hjärnregion.
Innehåll
Nallebjörnar, blommor och ljus lämnas vid ett minnesmärke nere på gatan från Sandy Hook School i Newtown, Connecticut, 16 december 2012. Staden 27, 000 fick 65, 000 nallar efter skolskjutningen som lämnade 20 barn döda. Spencer Platt/Getty Images Forskare delar empati i två typer:kognitiv och affektiv. Kognitiv empati innebär att identifiera och förstå känslor hos andra. Affektiv empati betyder att vi kan känna andras känslor, eller deras känslor utlöser vissa känslor hos oss. Om din vän gråter för att hennes mamma dog, och du förstår varför hon är så upprörd, det är kognitiv empati. Om du också känner dig stressad och orolig för att se henne snyfta, det är affektiv empati [källa:Verhofstadt, et. al.]
När empati bubblar upp i dig - oavsett om det är kognitivt eller affektivt - vill du omedelbart hjälpa till. Det beror på att känslorna du känner blir dina egna på ett sätt. Du tappar oro för dig själv och kommer till handling, om det är att gråta, klappa någons arm eller hoppa in i din bil för att leverera kläder till någon vars hem precis brann ner.
Våra dagliga liv är fyllda med små handlingar av empati, och historien är fylld med stora. Efter att två bomber sprang nära Boston Marathon -mållinjen 2013, människor donerade 60,9 miljoner dollar till en välgörenhetsfond som inrättades för att kompensera offren. När orkanen Katrina smällde in i Gulf Coast 2005, människor hörde rapporter om strandade husdjur. Tusentals hällde in i området för att hjälpa till att rädda, behandla och återförena husdjur med sina ägare. De arbetade också med att placera dem vars ägare inte kunde hittas [källor:Bernstein, Louisiana SPCA].
Men empati är inte en perfekt känsla. Medan människor svarar på många olyckor som drabbar andra, de svarar inte på dem alla. Som noterat, tusentals amerikaner hjälpte strandade husdjur efter orkanen Katrina, ändå kan samma människor idag gäspa om de läser en berättelse om en hungersnöd som hotar miljontals barns liv i andra länder. Forskare säger att det beror på att nyckeln till att utlösa empati ofta är att kunna identifiera sig med en person.
I en studie, psykologer frågade en grupp ämnen hur mycket pengar de skulle donera för att utveckla ett läkemedel som skulle rädda ett barns liv, medan en annan grupp fick samma fråga om ett läkemedel som skulle rädda åtta barn. Deltagarna gav ungefär samma svar för båda grupperna. Men när en tredje grupp visades en bild av ett barn som behövde drogen, plus fick veta barnets namn och ålder, donationer ökade dramatiskt [källa:Bloom].
Empati fungerar inte alltid som den ska. Ibland är det felplacerat, dämpad eller saknas. Douglas LaBier, en psykoterapeut och forskare, många människor idag lider av vad han kallar "empati underskott, "eller EDD. De med EDD är självcentrerade och fokuserar för mycket på makt, status och pengar. De kan inte se saker ur andras synvinkel, särskilt de som tänker, tro och känna mycket annorlunda än dem. Allt detta leder till polarisering, urkoppling, personliga konflikter och till och med hat mot dem som är olika, ett stort problem i dagens sammanlänkade värld.
Ibland väljer människor helt enkelt att stänga av sina empatiska känslor eller använda dem destruktivt. Ta mobbare. Vissa experter säger att mobbare använder kognitiv empati för att beräkna exakt vad de ska säga eller göra för att skada eller manipulera sina offer mest. Sedan, under själva mobbningen, mobbarna stänger av sitt empatiska svar mot sina offer genom att se dem som värdelösa eller på något sätt förtjänade straff.
Det kan också finnas det motsatta problemet med att vara för empatisk. Till exempel, du är en socialarbetare som ständigt utsätts för dina klienters olyckor. Om du tar dem för mycket till hjärtat (via affektiv empati), du kan bli utbränd från ditt jobb.
Studier visar att det finns ett gap mellan rasimpatier, även hos människor som tror att ras inte spelar någon roll för dem. I en studie, till exempel, vita deltagare reagerade dramatiskt när de såg videoklipp av en nål som rör vid en vit persons hud, men inte så mycket när nålen rörde huden på någon som var svart eller asiat. Deltagarnas reaktion var mest dämpad när nålen rörde en svart persons hud [källa:Forgiarini, et al].
En annan studie om smärta visade att deltagare - både svarta och vita - antog att svarta känner mindre smärta än vita. Denna uppfattning delades till och med av deltagare som var registrerade sjuksköterskor och sjuksköterskestudenter. Forskare sa att studien visade att orsaken inte ligger i ras i sig , men i tron att svarta har lidit mer svårigheter än vita, vilket har gjort dem starkare och mer motståndskraftiga [källa:Trawalter, et al].
Forskningen har olika konsekvenser för färgade människor. Studier genom åren har visat att minoriteter får otillräcklig smärtstillande medicin jämfört med vita; en rasimpatisk lucka kan vara en del av anledningen. Liknande, Det kan finnas en rasimpatisk lucka i straffrättssystemet när det gäller det faktum att svarta åtalade får hårdare straff än vita [källa:Silverstein].
Coloradoförfattaren Patricia Raybon visar fotografi av henne och hennes dotter Alana Raybon som bor i Nashville, Tennessee, 2015. De två skrev en bok, 'Odelad, 'om hur de läkte sitt förhållande efter att Alana konverterade till islam från sin kristna uppväxt. Cyrus McCrimmon/The Denver Post via Getty Images Empati är viktigt. Kritisk, verkligen. Det är det som gör oss mänskliga och kan ha hälsosamma relationer. Och även om vissa människor kanske inte har lika mycket empati som andra, vi kan alla lära oss att bli mer empatiska. Forskning visar att våra hjärnor har neuroplasticitet, eller förmågan att förändra och anpassa sig, genom träning och medvetna metoder [källa:LaBier]. Här är några tekniker som kan hjälpa oss att utveckla mer empati:
Först, börja lyssna på människor. Lyssnar verkligen. När någon lutar sig till dig, avbryt inte. Hör vad de säger, kanske till och med omformulera det de sa till dig tillbaka till dem. Detta kan vara oerhört hjälpsamt när den andra personen helt enkelt behöver någon att lyssna på dem - säg, om deras make just flyttat ut - och även i konfliktfall [källa:Krznaric].
Nästa, börja märka andra och tänka på deras liv. Ta din sophämtare, chef eller veterinär. Hur tror du att deras jobb är? Hur var deras barndom? Är det något stressigt som händer i deras liv just nu? Fundera över alla sätt som dessa människor är förmodligen precis som du:De vill ha en kärleksfull familj och fast jobb. De har hopp och drömmar. De har blivit besvikna.
Utöka dessa tankar till främlingar, och sedan kontakta några. Om du pratar med din snabbköpet, du kanske upptäcker att hon kämpar med ett spädbarn som inte sover hela natten - och det kan göra dig mindre benägen att bli arg om hon felaktigt ringer din beställning.
En av de svåraste situationerna för att väcka empati är när du stöter på någon du inte kommer överens med. Men det går att göra. Fokusera på dina gemensamma saker; denna person har sannolikt en familj som inte är perfekt, ett jobb som kan prova och drömmer om framtiden. Försök sedan föreställa dig varför ni två inte hänger ihop. Försök att se dig själv från hans synvinkel.
Om du inser att du har mycket negativitet gentemot människor från ett annat land eller kultur, eller som är väldigt annorlunda än dig, försök att umgås med dem. Lyssna på deras berättelser, och du kommer att höra ditt eget eko. När du kan fokusera på din delade mänsklighet, och världen som ett sammanvävt samhälle, empati växer. Och därifrån, så gör tolerans, acceptans och respekt - nödvändigheterna för ett lyckligt liv, och en värld som överlever och frodas.
Jag är en ganska empatisk person, om du kan mäta det med tårar. Jag gråter i stort sett varje riktigt glad eller sorglig händelse, om det händer någon jag inte alls känner. Så det var häftigt att lära sig om gapet mellan rasimpatier. Jag skulle vilja tro att jag skulle reagera på samma sätt när jag såg någon stickas av en nål, oavsett hudfärg, men jag kanske inte skulle. Det är bra att veta, sedan, att jag kan träna min hjärna att bli mer empatisk. Jag kommer att börja göra det direkt.
