Löpare upplever ofta en storm av endorfiner, kallas också för en "löpare hög". Halfpoint Image/Getty Images Det är inte ovanligt att höra någon prata om att få en "endorfinrusning". Sex, träning, även varm paprika - alla möjliga saker krediteras för dessa euforiska toppar. Så vad är endorfiner, och är de verkligen ansvariga för våra känslor av spänning eller tillfredsställelse?
I början av 1970 -talet, forskare studerade hur hjärnan påverkas av opiater, såsom heroin eller morfin. De fann att opiater interagerar med specialiserade receptorer i celler som huvudsakligen samlas i hjärnan och ryggmärgen. När opiater kommer in i dessa receptorer, de hindrar eller blockerar cellens överföring av smärtsignaler. Men varför, undrade forskarna som studerade detta fenomen, skulle dessa specialiserade receptorer existera i första hand? Det mest troliga svaret var det opioidreceptorer existera på grund av närvaron av en opiatliknande substans som produceras naturligt i kroppen.
Ange endorfiner:din egen privata narkotika. Endorfiner är signalsubstanser , kemikalier som passerar signaler från en neuron till nästa. Neurotransmittorer spelar en nyckelroll i det centrala nervsystemets funktion och kan antingen leda till eller undertrycka ytterligare signalering av närliggande neuroner.
Endorfiner produceras som ett svar på vissa stimuli, speciellt stress, rädsla eller smärta. De har sitt ursprung i olika delar av din kropp - hypofysen, din ryggmärg och i andra delar av din hjärna och nervsystem - och interagerar främst med receptorer i celler som finns i hjärnregioner som är ansvariga för att blockera smärta och kontrollera känslor.
Tills nyligen, mycket av det vi har lärt oss om endorfiner har hämtats från övervakning av endorfiner i det mänskliga blodet och i råttornas hjärnor. Det var inte möjligt att mäta endorfinnivåer i den mänskliga hjärnan utan att skada ämnet, så endorfinernas roll i "löparens höga" och andra perioder av eufori eller humörförändring diskuterades fortfarande hårt. Dock, nya avbildningsmetoder tillåter forskare att studera ebbe och flöde av endorfiner när de interagerar med mänskliga hjärnceller, verifierar sin roll i ruset som träning - och andra utlösare - ibland uppmanar.
Det finns minst 20 olika typer av endorfiner, och en sorts, beta-endorfiner , är starkare än morfin och har visat sig spela en roll i allt från alkoholism till diabetes till hjärnans åldrande [källa:Dalayeun].
Nästa, vi lär oss hur endorfiner kan göra oss mer känslomässiga än en timme som vi står vid craps -bordet.
Kroppens eget opiat kan ge dig en känsla av eufori. © iStockphoto.com/kevinruss Endorfiner blockerar smärta, men de är också ansvariga för våra känslor av njutning. Det är allmänt trott att dessa känslor av nöje finns för att meddela oss när vi har fått nog av det goda - som mat, sex eller till och med sällskap - och också för att uppmuntra oss att gå efter det goda för att känna tillhörande nöje.
Majoriteten av dina känslor (och minnen) bearbetas av din hjärna limbiska systemet , som inkluderar hypothalamus , regionen som hanterar en rad funktioner från andning och sexuell tillfredsställelse till hunger och känslomässigt svar. Det limbiska systemet är också rikt på opioidreceptorer. När endorfiner når opioidreceptorerna i det mycket emotionella limbiska systemet, och - om allt fungerar normalt - upplever du nöje och en känsla av tillfredsställelse.
Intressant nog, endorfiner (eller brist på sådana) kan vara ansvariga för vissa former av psykisk ohälsa, såsom tvångssyndrom. När du, den genomsnittliga personen, tvättar händerna, det finns en punkt när du registrerar att uppgiften har slutförts på ett tillfredsställande sätt. Om endorfiner är åtminstone delvis ansvariga för att säga "när, "En person som inte har tillräckligt får aldrig den mentala signalen för att sluta tvätta händerna och kommer att fortsätta tills den signalen tas emot.
Det har teoretiserats att problem med endorfinproduktion eller bindningsprocessen kan vara ansvariga för klinisk depression eller plötsliga förändringar i känslor. Vissa människor som bedriver självskadande beteenden kan göra det delvis för att känna känslorna av eufori och känslomässig isolering som-för dem-kan föranledas av kontrollerade mängder självförvållad smärta.
Endorfiner kan också vara ansvariga för ökade tillstånd av ilska eller ångest. Om dina endorfiner överdriver sitt jobb eller om hypotalamus läser fel på endorfinen, du kan bli översvämmad med "fight-or-flight" -hormoner vid minsta antydan till problem eller oro.
Endorfiner påverkar oss som kodein eller morfin gör, men utan missbruk. Vanliga användare av opiater är i allmänhet inte modeller för emotionell stabilitet, och stadig, kontrollerad endorfinfrisättning är något av en pipardröm. Gör saken värre, några av oss har hjärnor som fungerar som ambitiösa droghandlare, och andra av oss busar bara då och då. Denna variation kan hjälpa till att förklara varför en person reagerar annorlunda från en annan till samma stimulans.
Endorfiner har ett ben upp på opiater, dock. Endorfiner kan vara ansvariga för "placeboeffekten, "på grund av det verkliga svaret på endorfinfrisättning på grund av en lurad hypotalamus, skapa en känsla av välbefinnande efter att ha intagit ett mycket hyped sockerpiller, eller till och med efter att bara ha väntat på något lustfyllt.
Varför är inte endorfiner beroendeframkallande?När endorfiner låser sig i opioidreceptorerna, de bryts nästan omedelbart ned av enzymer, så att de kan återvinnas och återanvändas på vägen. Dock, när liknande form men kemiskt olika opiater låser sig i samma receptorer, de är resistenta mot enzymerna och fortsätter att återaktivera receptorerna om och om igen, förlängning av de "höga" och ökande euforiska känslorna, liksom sannolikheten för beroende.
Det som ger en person en endorfinrusning kan vara en total dud för någon annan. © iStockphoto.com/GretaTuckute Många saker kan utlösa frisättning av endorfiner. Även om det är känt att det finns många triggers (som vi diskuterar om ett ögonblick), de primära utlösarna är påfrestning och smärta . När din hypothalamus upptäcker smärta, det ger flera order, en av dem är, "Sluta säga att det gör ont!" (En till? "Sluta röra vid den heta spisen!")
Hypotalamus är kommando-och-kontrollcentrum för ditt endokrina system. Det bestämmer när du behöver äta, när du ska börja puberteten och när du behöver en stor dos endorfiner, bland många andra funktioner. Det håller koll på alla delar av ditt centrala nervsystem, och hormoner frigörs till andra delar av kroppen när hypotalamus vill göra en justering.
När denna del av hjärnan kräver endorfiner, den initierar en kedja av meddelanden genom att kemiskt uppmana hypofysen att släppa sina egna kemikalier som sedan tar sig till körtlar i hela kroppen och fortsätter längs linjen tills endorfininnehållande neuroner släpper ut dem. Dessa endorfiner hittar sedan till hjärnans opioidreceptorer.
Endorfiner produceras i hela kroppen och efterfrågas av hypothalamus, men vad mer än stress och smärta utlöser frisättning av endorfiner?
Vill du ha mer om träning och lycka? Prova artiklarna på nästa sida.
