Att hålla ett nära nätverk av vänner är ett bra sätt att lyfta humöret. Baymler/Getty Images Ekonomin är i tanken, du är orolig för att förlora ditt jobb (eller du kanske redan har förlorat det) och pengar är trånga. Du vill behålla det positiva, positiv inställning, men hittar inte tid, energi eller känslomässig stabilitet för att fortsätta bära det glada ansiktet. Oroa dig inte, det är helt naturligt att uppleva känslor av stress och spänning, och det finns många sätt att oavsett din situation, du kan vara pigg, även om du har hållit på med en permanent skada sedan ekonomin började gå söderut. Under de närmaste sidorna Vi kommer att undersöka några säkra sätt att hålla dig leende oavsett ekonomiska olyckor som kan komma din väg. Mer viktigt, vi kommer inte bara att berätta hur du bättre hanterar dina ekonomiska problem, Vi visar dig också hur du ändrar dem och får tillbaka din ekonomi där de behöver vara.
Låter balansering av en checkbok för dig som ett slags halt magiskt trick? Om så är fallet, klicka över till nästa sida för att lära dig hur du håller din finansiella kanin säkert i din hatt.
Innehåll
Du känner det gamla, bekant talesätt "pengar kan inte köpa lycka"? Väl, det kan vara sant, men den stress som kommer med pengaproblem kan verkligen leda till olycka. Dåligt förvaltad ekonomi kan ha en katastrofal effekt, inte bara på ens bankkonto, men också på en persons sinnesram och till och med relationer. Argument om pengar och ekonomi har länge nämnts som den främsta orsaken till skilsmässa i USA [källa:CNN].
Den goda nyheten är att i många fall, ekonomiska problem kan undvikas genom att göra en mycket enkel sak:en budget. Säker, det kan låta enkelt. Men många av oss har svårt att göra det, även när ekonomin svävar och ekonomin är bra.
Att sitta ner och undersöka den faktiska kostnaden för dina utgifter är ofta en ögonöppnande upplevelse. Många friterar omedvetet bort stora bitar av sin inkomst med onödiga inköp. Är det verkligen nödvändigt att köpa en $ 4 kopp kaffe varje morgon på väg till jobbet? Det är $ 20 i veckan, 80 dollar i månaden, sammanlagt 960 dollar per år! För en del människor, det kan vara värt det, men för de flesta, det är inte.
Om du sätter dig ner och logiskt tittar på din ekonomi och bestämmer var du ska skära ner, var man ska splurge och var man ska spara, du kommer att vara bättre rustad, både känslomässigt och ekonomiskt, att hantera tider av ekonomisk osäkerhet. Oavsett om du rullar in rikedomar eller spänner bältet, att göra en budget och hålla fast vid den är kanske det viktigaste du kan göra för att förbli optimistisk och optimistisk i alla ekonomiska situationer.
Gläd dig och lär dig en ny färdighet. Det kommer att göra dig mer värdefull på arbetsplatsen. Tom Grill/Getty Images Det är inte omöjligt att vara optimistisk och optimistisk i en ekonomi som är nere, eller till och med en dålig situation; du kanske bara måste jobba lite hårdare för det. Det första steget till en positiv sinnesstämning, oavsett om du för närvarande är anställd eller inte, inser att du kan göra mer.
Om du är anställd, det kan innebära att du bara tar några extra steg för att se till att du förblir så. Med uppsägningar i överflöd och ett ständigt växande antal människor som söker arbete, du vill göra allt du kan för att se till att det inte är du som får yxan. Du kan komma in några minuter för tidigt, stanna några minuter försent, ta ett extra uppdrag - allt för att öka ditt värde på arbetsplatsen [källa:AZ Star]. Det blir mycket lättare att upprätthålla en positiv sinnesstämning om du känner dig trygg med din arbetssäkerhet.
Om du för närvarande söker arbete, få dig att sticka ut från mängden. Istället för att sitta i soffan medan du väntar på ett återuppringning, lär dig en ny färdighet att lägga till i ditt CV och göra dig själv mer säljbar. Även om du bara sitter framför datorn och tar gratis tester för att öka din skrivhastighet, det kan hjälpa. Genom att proaktivt öka din kompetens, du gör dig inte bara mer attraktiv för potentiella arbetsgivare, du ger ditt sinne en fördröjning från att fokusera på de negativa aspekterna av din situation, vilket gör det mycket lättare att vara positiv och positiv.
Det är fantastiskt att öka ditt värde för nuvarande och potentiella arbetsgivare, men för att vara lycklig, du måste också veta att du är mer än vad du gör för att leva. Människors självvärde och självförtroende är ofta knutet till deras karriär, så när vissa människor förlorar sina jobb känner de att de förlorar en bit av sig själva.
Jenny Ungless, ägare till City Life Coaching, betonar vikten av att kunna "stänga av" från jobbet. Trots allt, det är svårt att upprätthålla en positiv inställning om du inte kan luta dig tillbaka och uppskatta det liv du har utanför ditt jobb, även om ditt jobb just nu söker jobb. För att vara positiv till dina framtidsutsikter, "stänga av" är viktigt.
Lyckligtvis, det finns många alternativ för dem som vill återta sina liv och identiteter från det ofta själskrossande vakuumet av arbetsrelaterad stress och förtvivlan. Prova att spendera några timmar i veckan som volontär för en sak som du brinner för, eller gå med i en lokal sportliga. Om välgörenhet eller sport inte är din grej, prova att skriva nästa stora storsäljare eller ta ett musikinstrument. Det spelar egentligen ingen roll vad du gör (eller hur bra du gör det), det viktiga är att du har något att se fram emot som hjälper dig att glömma dina arbetsrelaterade problem.
Fortfarande inte säker på att du är utrustad för att slå den ekonomiska bluesen? Klicka över till nästa sida för att lära dig ett säkert sätt att få högt liv.
Förbli pigg, EntreprenörsstilMed miljontals kvalificerade kandidater som söker jobb, fler och fler släpper jobbsökningen och jobbar själva. Trots allt, det finns definitivt en uppåtsida för företagare som är villiga att ta en risk. Överskottet i tillgängligt kommersiellt utrymme har sänkt hyresräntor, och låga overheadkostnader gör det lättare för nystartade företag att göra vinst. Dock, även om verksamheten är framgångsrik, att börja en är hårt arbete. De flesta företagare slutar jobba mer och tjäna mindre, och majoriteten av småföretag misslyckas under de första fyra åren. Fortfarande, vissa tycker att egenföretagande är extremt givande och värt risken [källa:CNN].
Ekonomin kan vara på soptippar, men det finns ett enkelt sätt att förbättra ditt humör som inte har något att göra med humörförändrande recept. Endorfiner är hormoner som frigörs naturligt av kroppen för att höja en persons smärttröskel. De har också en lugnande, även euforisk effekt. Ordet "endorfin" betyder faktiskt "morfin inuti" [källa:dictionary.com].
I en studie, det visade sig att endorfinerna som släpptes från bara 45 minuters träning tre gånger i veckan var lika effektiva för att förbättra humöret och minska depression som ett recept från Zoloft [källa:Columbia.edu]. Bäst av alla, WebMD citerar flera lågenergiövningar som är bra för att släppa endorfiner, Till exempel:
Men låt oss inse det, för några av oss, idén om golf utan vagn är kätteri, och det närmaste vi kommer en cykel är när en motorcykel kör förbi. Lyckligtvis för soffpotatis överallt, det gamla ordspråket är sant:skratt är verkligen den bästa medicinen. Skratt gör att kroppen släpper ut endorfiner. Faktiskt, även förväntan på skratt kan vara till nytta. En studie visade en ökning av endorfinproduktionen hos människor som helt enkelt såg fram emot att se en rolig video [källa:WebMD].
Endorfiner är inte uteslutande knutna till skratt och träning, dock. Allt från att se vacker konst till att tänka positiva tankar kan hjälpa dig att på ett naturligt och effektivt sätt hålla dig pigg, positiv sinnesstämning.
Det kan ofta vara svårt att hålla en stabil, positiv inställning, speciellt i en ekonomi med nedgång. Det är inget fel med att sträva efter ett positivt sinne, men du måste också veta när du ska koppla av. Mellan arbetet (eller för allt fler av oss, söker arbete), upprätthålla relationer, hantera ekonomi och allt annat de flesta av oss försöker jonglera i våra liv, det kan vara ganska lätt att bli stressad och överväldigad.
Ibland, det bästa du kan göra för dig själv och ditt sinnestillstånd är att bara göra vad du vill. Stäng av din Blackberry och umgås med din familj, eller hinna med en vän över kaffe. Kom ihåg att ta tid för dig själv. Hitta ett lugnt hörn och läs en bok eller gå upp tidigt och ta en promenad ensam. För att vara pigg måste du vara glad, och för att vara lycklig måste du hitta en balans i ditt liv som inkluderar tid för vänner, familj och, viktigast, du.
Spridning av god jubel
Om du är nere i soptippen, sök den peppigaste personen du känner. Enligt en nyligen släppt 20-årig studie, lycka är smittsam. Tydligen, människors chipper humör kan påverka omgivningen positivt. Om någon du känner är på gott humör (och du ser dem), du har 25 procents chans att själv bli lycklig. Sedan, självklart, de människor du kommer i kontakt med efter det har en chans att få ditt goda humör, och så vidare. En persons goda humör har potential att infektera otaliga andra med positiv energi, bli en slags leendepest [källa:MSNBC].
