Din hjärna behöver interaktion för att lära och växa. Enligt Franklin Institute stimulerar stimulering inte bara din hjärnfunktion utan hjälper också till att förhindra kognitiv nedgång. Även om sjukdomar kan försämra hjärnans aktivitet blir det inte äldre, så länge du fortfarande utmanar dig själv.

Ändra din rutin. Ta en annan väg till jobbet, prova ett nytt recept på middag eller bli involverad i en utmanande aktivitet som balsalsdans. Nya aktiviteter gör att hjärncellerna gissar. Studier har visat att stimulerade hjärnceller genererar nya celler.

Gör korsord, sudoku eller ordproblem. Bli inte avskräckt om du fastnar på ett problem. Hjärnskanningar har visat att när du fastnar på ett problem, hjälper det din hjärna att växa eftersom det måste försöka hårdare.

Ta del i en konversation eller debatt, gör mer djupgående sökning online, eller prova någonting som kräver att du lär dig för att fatta ett välgrundat beslut.

Övning. Utövandet av endorfiner ger dig inte bara motion, vilket gör att du mår bra, men det hjälper också att hålla dina synapser stabila. Dr John Ratey, en klinisk professor i psykiatri, berättade för MSNBC: "Övning på många sätt optimerar din hjärna att lära." Både hjärt- och tyngdlyftning är bra val.

Lär dig ett nytt språk eller musikinstrument. Dessa kan vara särskilt bra utmaningar när du blir äldre.

Resa till okända platser. Du är mer avslappnad hemma, och resande driver dig för att vara mer medveten. Du stöter också på nya människor och mat, och lär dig om intressanta kulturer och deras historia. Att resa också sparkar i dina överlevnadsförmågor.

Delta i en klass eller en föreläsning om ett ämne du är intresserad av. Anmäl dig till skolan och avsluta en examen. Det ger dig en känsla av prestation och stimulerar din hjärna på samma gång.