- Lär dig ett nytt språk.

- Spela hjärnträningsspel.

- Läs utmanande material.

- Utöva en komplex hobby.

- Ta kurser eller workshops om okända ämnen.

- Delta i debatter och diskussioner.

- Lös pussel och gåtor.

Ät en hälsosam kost för hjärnan:

- Ät mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

- Välj hälsosamma fetter, som olivolja, avokado och nötter.

- Begränsa ditt intag av bearbetad mat, sockerhaltiga drycker och ohälsosamma fetter.

Få tillräckligt med sömn: Sikta på 7-8 timmars sömn per natt.

Minska stress:

- Träna regelbundet.

- Spendera tid med nära och kära.

- Öva mindfulness-meditation.

- Få regelbunden massage.

Ta hand om din fysiska hälsa:

- Behåll en hälsosam vikt.

- Kontrollera ditt blodtryck och kolesterol.

- Rök inte.

- Begränsa ditt alkoholintag.