SCN ligger i hypotalamus och är en liten grupp nervceller som får information om ljusnivåer från ögonen. Denna information hjälper SCN att reglera kroppens naturliga sömn-vakningscykel, även känd som den cirkadiska rytmen.

Här är en uppdelning av varför SCN betraktas som den biologiska klockan:

* Ljuskänslighet: SCN får inmatning från specialiserade celler i näthinnan som är känsliga för ljus, särskilt blått ljus. Denna ingång hjälper SCN att synkronisera sin rytm med dagskvällscykeln.

* Cirkadisk rytmreglering: SCN fungerar som en pacemaker och genererar en rytm av elektrisk och kemisk aktivitet som svänger ungefär var 24:e timme. Denna rytm påverkar frisättningen av hormoner som melatonin, som främjar sömn och kortisol, vilket främjar vakenhet.

* Påverkan på kroppsfunktioner: SCN:s rytmiska aktivitet sträcker sig utöver sömn-vakningscykler och påverkar olika fysiologiska processer som kroppstemperatur, hormonutsöndring och till och med cellregenerering.

I huvudsak fungerar SCN som en masterledare och orkestrerar rytmen för olika kroppsfunktioner och håller dem synkroniserade med den naturliga miljön.