Här är en uppdelning:
* vitamin K: Detta är ett viktigt vitamin som hjälper till med blodkoagulation och benhälsa. De flesta av våra vitamin K produceras av bakterier i tarmen.
* kortkedjiga fettsyror (SCFA): Dessa produceras genom jäsning av dietfibrer. De har många fördelar, inklusive:
* Tillhandahålla energi för koloncellerna
* Minska inflammation
* Reglerande immunfunktion
* Främja tarmhälsa
Andra saker enteriska bakterier producerar:
* vissa B -vitaminer: Vissa enteriska bakterier bidrar till vårt intag av B -vitaminer som B12.
* Antimikrobiella föreningar: Dessa hjälper till att hålla skadliga bakterier i schack.
* enzymer: Dessa kan hjälpa till att bryta ner maten och göra näringsämnen mer tillgängliga.
Det är viktigt att notera att inte alla enteriska bakterier är fördelaktiga. Vissa kan orsaka sjukdom, särskilt om de växer över eller kommer in i områden i kroppen där de inte borde vara.
