Vatten är den viktigaste oorganiska molekylen i människokroppen och utgör cirka 60 % av kroppens vikt. Det är involverat i många vitala funktioner, inklusive:

* Reglera kroppstemperaturen

* Transportera näringsämnen och syre till celler

* Ta bort avfallsprodukter från celler

* Smörjande leder

* Dämpa hjärnan och ryggmärgen

Vatten hjälper också till att upprätthålla en korrekt balans av elektrolyter i kroppen. Elektrolyter är mineraler som är lösta i vatten och leder elektricitet. De är viktiga för många kroppsfunktioner, inklusive:

* Reglera blodtrycket

* Kontrollera muskelsammandragningar

* Överföra nervimpulser

Kroppen får vatten från maten och dryckerna vi konsumerar. Det är viktigt att dricka mycket vätska under dagen för att hålla sig hydrerad. Mängden vatten en person behöver dricka varje dag varierar beroende på faktorer som ålder, aktivitetsnivå och klimat.