1. Vatten: Det uppenbara valet!
2. juice: Orange, äpple, tranbär eller din favoritsmak.
3. limonad: Lägger till en uppfriskande citrusvridning.
4. Sportdryck: Påfyller elektrolyter efter en träning.
5. te: Prova grön, svart eller örtte för en mer subtil smak.
6. Mjölk: (Valfritt, kan ersättas med en växtbaserad mjölk) lägger till protein och kalcium för en mer tillfredsställande drink.
Bonustips: När du blandar vätskor, börja med den mest vattniga vätskan (som vatten) och tillsätt de andra ingredienserna gradvis. Detta hjälper till att säkerställa att allt blandas jämnt!
