Här är varför:
* joniserat vatten är inte en reglerad term: Det finns ingen standarddefinition eller reglering för vad som utgör "joniserat vatten." Detta gör det svårt att studera sina effekter konsekvent.
* Begränsad forskning om hjärthälsa: Medan vissa studier har tittat på de potentiella fördelarna med joniserat vatten, har de flesta av dessa fokuserat på andra aspekter som antioxidantaktivitet eller hydrering. Det finns begränsad forskning specifikt på dess påverkan på hjärthälsa.
* Potential för individuella reaktioner: Varje förändring i din diet eller vattenintag kan ha individuella effekter. Det är viktigt att prata med din läkare innan du gör betydande förändringar, särskilt om du har hjärtförhållanden.
vad man ska fokusera på istället:
Om du har hjärtsjukdom är det viktigt att prioritera:
* Följ din läkares råd: Detta inkluderar medicinering, kost, träning och livsstilsförändringar.
* Att upprätthålla en hälsosam kost: Detta inkluderar begränsande mättade och transfetter, natrium och tillsatta sockerarter.
* engagerar sig i regelbunden fysisk aktivitet: Sikta på minst 30 minuters träning av måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.
* Hantera stress: Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, till exempel meditation, yoga eller spendera tid i naturen.
Det är avgörande att konsultera din läkare innan du gör några ändringar i din diet eller vattenintag, särskilt om du har ett hjärtsjukdom. De kan ge personliga råd baserade på dina individuella behov och hälsohistoria.
