Sömngång, även känd som somnambulism, är en parasomni, som är en sömnstörning som involverar onormala beteenden under sömnen. Sömngång kännetecknas av att en person går upp ur sängen och går runt medan han fortfarande sover. Sömngångsepisoder varar vanligtvis i några minuter, men kan ibland vara så länge som 30 minuter. Människor som går i sömn är vanligtvis inte medvetna om sina handlingar och kommer kanske inte ihåg dem nästa morgon.

Vad orsakar sömngång?

Den exakta orsaken till sömngång är inte känd, men det tros vara orsakat av en kombination av faktorer, inklusive:

* Genetik: Sömngångar tenderar att förekomma i familjer, vilket tyder på att det kan finnas en genetisk komponent till sjukdomen.

* Hjärnans utveckling: Sömngång är vanligast hos barn och ungdomar, vilket tyder på att det kan vara relaterat till hjärnans sömn-vakna cykel som fortfarande utvecklas.

* Sömnbrist: Människor som har sömnbrist är mer benägna att gå i sömn.

* Stress: Stress kan utlösa sömngångsepisoder.

* Vissa mediciner: Vissa mediciner, som antidepressiva och antihistaminer, kan orsaka sömngångar som en biverkning.

* Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom epilepsi och Parkinsons sjukdom, kan också orsaka sömngångar.

Hur diagnostiseras sömngång?

Sömngång diagnostiseras vanligtvis utifrån personens symtom. Läkaren kan också beställa en sömnstudie för att utesluta andra sömnstörningar.

Hur behandlas sömngång?

Det finns inget botemedel mot sömngång, men det finns behandlingar som kan hjälpa till att minska frekvensen och svårighetsgraden av episoder. Behandlingsalternativ inkluderar:

* Sömnhygien: Att etablera goda sömnvanor, som att gå och lägga sig och vakna vid samma tid varje dag, få tillräckligt med sömn och undvika koffein och alkohol före sänggåendet, kan hjälpa till att minska sömngångsepisoder.

* Säkerhetsåtgärder: För att förhindra skador under sömngångsepisoder bör personer som sömnpromenerar se till att deras sovrum är säkert genom att ta bort hinder och låsa fönster och dörrar.

* Avslappningstekniker: Avslappningstekniker, som yoga och meditation, kan hjälpa till att minska stress och förbättra sömnen, vilket kan hjälpa till att minska sömngångsepisoder.

* Medicinering: I vissa fall kan medicin ordineras för att minska sömngångsepisoder.

Slutsats

Sömngång är en vanlig sömnstörning som kan vara besvärande för både den som går i sömnen och deras familjemedlemmar. Det finns inget botemedel mot sömngång, men det finns behandlingar som kan hjälpa till att minska frekvensen och svårighetsgraden av episoder. Om du eller någon du känner sömngångar, prata med en läkare för att diskutera behandlingsalternativ.