1. Smärta och obehag i nacken :Att använda mobiltelefoner eller andra elektroniska enheter med huvudet nedåt under långa perioder kan orsaka nackmuskler, vilket orsakar nacksmärta och obehag. Nacksmärtor, stelhet och begränsad rörlighet är vanliga symtom.
2. Ögontrötthet :Att stirra på små teckensnitt och bilder på din telefon eller elektroniska skärm kan orsaka ansträngda ögon. Symtom inkluderar torra ögon, ömhet, dimsyn och huvudvärk.
3. Sömnstörningar :Att använda mobiltelefoner innan du går och lägger dig kan leda till dålig sömnkvalitet. Det blå ljuset som sänds ut av mobiltelefonskärmar hämmar produktionen av melatonin, ett viktigt hormon som styr sömn-vakna cykeln.
4. Tumsmärta och tendinit :Överdriven användning av tummen för att skicka sms eller skriva kan leda till tumsmärtor och tendinit. Symtom inkluderar smärta i tummen, svullnad och ömhet.
5. Brist på koncentration och minnesförlust :Regelbunden användning av mobiltelefoner kan leda till dålig koncentration och minnesförlust. Forskning visar att mobiltelefonanvändning stör korttidsminnet och arbetsminnet.
6. Stress och ångest :Överdriven användning av mobiltelefoner kan leda till stress och oro. Att till exempel få in ny information hela tiden kan få människor att känna sig stressade och oroliga. Dessutom kan användningen av mobiltelefoner göra människor beroende av onlinevärlden, koppla från den verkliga världen och förvärra ensamheten.
7. Fetma :Mobiltelefonanvändning kan leda till fetma. Studier visar att människor som använder sina telefoner på natten är mer benägna att vara överviktiga eller feta.
8. Strålning :Radiofrekvent strålning som sänds ut av mobiltelefoner kan ha negativa hälsoeffekter. Viss forskning tyder på att mobiltelefonstrålning kan vara kopplad till en ökad risk för vissa cancerformer, men mer forskning behövs för att bekräfta sambandet.
För att minska de negativa effekterna av mobiltelefonanvändning på hälsan, rekommenderas att använda mobiltelefoner måttligt, undvika att använda mobiltelefoner innan du går och lägger dig eller i en mörk miljö, och gör några stretchövningar ofta för att minska fysiskt obehag. Om mobiltelefonanvändning orsakar dig hälsoproblem, tala med din läkare.
