Det finns inga vetenskapliga bevis för att användningen av din telefon på jobbet hjälper till att balansera livet i hemmet. Att använda telefonen för mycket under arbetstid kan faktiskt ha en negativ inverkan på din produktivitet och förmåga att fokusera på arbetsrelaterade uppgifter. Om du känner dig stressad eller överväldigad på jobbet kan det vara mer fördelaktigt att ta en paus och ägna dig åt aktiviteter som inte är relaterade till jobbet, som att ta en promenad, lyssna på lugnande musik eller umgås med kollegor.