1. Skala för subjektivt välbefinnande (SWB):
- SWB-skalan frågar direkt individer om deras tillfredsställelse med livet, positiva och negativa effekter och andra faktorer som bidrar till deras allmänna välbefinnande. Respondenterna använder en Likert-skala för att betygsätta sina svar.
2. Experience Sampling Method (ESM):
– ESM innebär flera korta undersökningar som administreras under en period, ofta på en smartphone. Deltagarna rapporterar sina momentana känslor, aktiviteter och sammanhang, vilket ger en ögonblicksbild i realtid av sin lycka under dagen.
3. Lycka Index:
– UN Sustainable Development Solutions Network publicerar årligen en World Happiness Report, som rangordnar länder utifrån olika faktorer som tros bidra till lycka. Dessa faktorer inkluderar inkomst, hälsa, förväntad livslängd, socialt stöd, frihet, tillit och generositet.
4. Net Promoter Score (NPS):
– NPS används ofta i kundnöjdhetsundersökningar, men det kan också användas för att mäta medarbetarnas lycka. Den mäter en individs sannolikhet att rekommendera sin arbetsplats eller produkt till andra.
5. Mening i livsbedömning:
– Mening i livet, en nyckelkomponent i lycka, kan mätas med hjälp av frågeformulär som bedömer individers känsla av syfte, sammanhållning, förståelse för meningen med sitt liv och existentiella välbefinnande.
6. Övningar för mindfulness och tacksamhet:
– Dessa metoder leder ofta till ökad lycka och mäts genom subjektiva rapporter om mindfulness och tacksamhet, förändringar i beteende eller förbättringar av mentalt och fysiskt välbefinnande.
7. Personlighetstester:
– Vissa personlighetsdrag, som extraversion, optimism och motståndskraft, har förknippats med högre nivåer av lycka. Personlighetstester kan användas för att bedöma dessa egenskaper och förutsäga en individs potential för lycka.
8. Beteendeobservationer:
- Lycka kan härledas genom observationer av icke-verbala signaler, tonfall och frekvensen och intensiteten av positiva känslor som visas i interaktioner.
9. Fysiologiska indikatorer:
- Vissa studier utforskar fysiologiska markörer för lycka, såsom hjärtfrekvensvariationer, kortisolnivåer och hjärnaktivitetsmönster, för att förstå de biologiska korrelaten av lycka.
10. Analys av sociala nätverk:
– Lycka kan också påverkas av kvaliteten på en individs sociala nätverk. Att analysera en individs sociala band, engagemang och stödsystem kan ge insikter om deras lyckonivåer.
Det är viktigt att notera att lycka är ett mångfacetterat begrepp, påverkat av både subjektiva och objektiva faktorer. Olika metoder fångar olika aspekter av lycka, och forskare använder ofta flera tillvägagångssätt för att få en helhetsförståelse av en individs välbefinnande.
