1. Syrebehov: Under träningen arbetar dina muskler hårdare och kräver mer syre för att producera energi. Denna ökade efterfrågan uppmanar din kropp att andas snabbare för att ta in mer syre.
2. Koldioxiduppbyggnad: När dina muskler fungerar producerar de också koldioxid som en avfallsprodukt. Denna uppbyggnad i koldioxid gör ditt blod mer surt, vilket utlöser ditt andningsorgan för att öka andningsfrekvensen för att andas mer CO2.
3. Ökad kroppstemperatur: Träning höjer din kroppstemperatur. För att svalna ökar din kropp andningshastigheten, så att du kan sprida värmen genom lungorna.
4. Hormonella förändringar: Under träningen frigör din kropp hormoner som adrenalin och noradrenalin. Dessa hormoner bidrar också till ökad andningshastighet.
5. Nervsystemstimulering: Motion stimulerar ditt nervsystem, vilket i sin tur signalerar dina andningsmuskler för att arbeta hårdare.
Kort sagt, den ökade andningshastigheten efter träning är ett svar på kroppens behov av mer syre, behovet av att bli av med överskott av koldioxid och behovet av att reglera kroppstemperaturen.
Det är viktigt att notera att denna ökade andningsfrekvens är ett normalt och hälsosamt svar på träning. När du tränar regelbundet blir din kropp mer effektiv vid syreupptag och CO2 -borttagning, och din andningsfrekvens kan gradvis återgå till normal snabbare efter träningen.
