Här är några av de vanligaste mineralerna som finns i fisk:
* Kalcium: Viktigt för starka ben och tänder.
* fosfor: Arbetar med kalcium för benhälsa och är involverad i energiproduktion.
* kalium: Väsentligt för nerv- och muskelfunktionen.
* magnesium: Involverad i hundratals kroppsliga processer, inklusive muskel- och nervfunktion, blodsockerkontroll och blodtrycksreglering.
* natrium: Hjälper till att reglera vätskebalans och nervimpulser.
* järn: En komponent av hemoglobin, som bär syre i hela kroppen.
* zink: Viktigt för immunfunktion, sårläkning och celltillväxt.
* selen: En kraftfull antioxidant som skyddar celler från skador.
* jod: Väsentligt för produktion av sköldkörtelhormon, som reglerar metabolism.
Det specifika mineralinnehållet i fisk varierar beroende på arten, där de bor och vad de äter.
Det är viktigt att notera att konsumtion av fisk är ett bra sätt att få dessa viktiga mineraler.
